Probiyotiklar va prebiyotikalar va sinbiotiklar o'rtasidagi asosiy farq shundaki, probiyotiklar foydali ichak florasi, prebiyotiklar esa asosan hazm bo'lmaydigan tolalar va sinbiotiklar prebiyotiklarning probiyotiklar bilan sinergik birikmasidir.
Probiyotikalar, prebiyotiklar va sinbiotiklar ovqat hazm qilish tizimimiz salomatligi uchun foydalidir. Probiyotiklar - bu sog'liq uchun foydali bo'lgan ichak mikroflorasi. Ular uy egasining salomatligi yoki fiziologiyasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan tirik patogen bo'lmagan organizmlardir. Prebiyotiklar - bu ichak florasini o'zgartiradigan, o'zgartiradigan va qayta tiklaydigan va ichak muhitining silliq funktsiyalarini osonlashtiradigan oziq-ovqat qo'shimchalari. Sinbiotiklar probiyotiklar va prebiyotiklarning sinergik birikmasidir.
Probiyotiklar nima?
Probiyotiklar ovqat hazm qilish tizimining salomatligi uchun muhim bo'lgan tirik mikroorganizmlardir. Ular yaxshi bakteriyalar sifatida ham tanilgan, chunki ular infektsiya xavfini ko'rsatmaydi. Ular foydali mikroorganizmlardir. Ba'zi bakteriyalar va xamirturushlar probiyotiklar sifatida aniqlanadi. Ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lganda, shifokorlar ko'pincha probiyotiklarni ichak sog'lig'ini yaxshilash va ovqat hazm qilish muammolarini hal qilish uchun oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida buyuradilar. Probiyotiklar bizning ichaklarimizdagi yaxshi bakteriyalarni antibiotiklar bilan davolash tufayli yo'qolganidan keyin ko'paytirishda muhim ahamiyatga ega. Shuningdek, ular tanamizdagi yaxshi va yomon mikroorganizm populyatsiyalari muvozanatini saqlash va bizni sog'lom saqlash uchun ham muhimdir.
Probiyotik bakteriyalarning koʻp turlari mavjud. Ularning barchasini Lactobacillus va Bifidobacterium kabi ikkita asosiy guruhga bo'lish mumkin. Laktobakteriyalar probiyotiklarning eng keng tarqalgan guruhi bo'lib, ular yogurt va turli fermentlangan ovqatlarda mavjud. Ular diareyadan xalos bo'lishda va sutdagi laktoza hazm qilish qiyinligini hal qilishda muhim ahamiyatga ega. Bifidobakteriyalarni sut mahsulotlarida topish mumkin va ular irritabiy ichak sindromi va yallig'lanishli ichak kasalliklari kabi kasalliklarni davolash uchun ham muhimdir.
Hazm qilishdan tashqari, probiyotiklar turli yo'llar bilan yordam beradi. Ular ekzema kabi teri muammolarining oldini olish va davolashda samarali. Ular umumiy salomatlikni saqlash va infektsiyalarga qarshi kurashishda foydalidir.
Prebiyotiklar nima?
Prebiyotiklar asosan tolalardan iborat tanlab fermentlangan oziq-ovqat tarkibiy qismlaridir. Ular mezbonning sog'lig'i uchun foydali bo'lgan hazm bo'lmaydigan oziq-ovqat tarkibiy qismlaridir. Prebiyotikalar probiyotiklar yoki yo'g'on ichak mikrobiotalarining o'sishi va faolligini rag'batlantiradi. Shuning uchun ular oshqozon-ichak mikroflorasining tarkibi va faoliyatida o'zgarishlarga olib keladi va shu bilan uy egasining salomatligi va farovonligiga foyda keltiradi. Asosan, prebiyotiklar ilgari mavjud bo'lgan ichak florasini o'zgartirishi, o'zgartirishi va tiklashga qodir. Shuningdek, ular ichak muhitining silliq funktsiyalarini osonlashtiradi. Ko'krak suti, soya fasulyesi, inulin manbalari, xom jo'xori, tozalanmagan bug'doy, tozalanmagan arpa, yakon, hazm bo'lmaydigan uglevodlar va ayniqsa hazm bo'lmaydigan oligosakkaridlar tarkibidagi prebiyotiklarga misollar.
Sog'likka ta'sir qilishdan tashqari, prebiyotikalar diareya yoki qichishishning oldini olish, ichak florasi metabolizmini modulyatsiya qilish, saraton kasalligining oldini olish, lipidlar almashinuviga ijobiy ta'sir ko'rsatish, mineral adsorbsiyani rag'batlantirish va immunomodulyatsion xususiyatlarda ishtirok etadi.
Sinbiotiklar nima?
Sinbiyotiklar - bu probiyotiklarning prebiyotiklar bilan kombinatsiyasi. Boshqacha qilib aytganda, prebiyotikalar probiyotiklar bilan birgalikda qo'llanilsa, biz ularni sinbiotiklar deb ataymiz. Sinbiyotiklar probiyotiklarning hayotiyligini yaxshilaydi. Fruktooligosakkarid (FOS), GOS va ksiloseoligosaxarid (XOS), Inulin; fruktanlar sinbiotiklarda Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans va boshqalar kabi probitiklar bilan birga eng ko'p ishlatiladigan prebiyotikalardir.
Sinbiotiklar asosan oshqozon-ichak traktida jonli mikrobial xun takviyelerinin omon qolishini yaxshilash va implantatsiya qilish uchun javobgardir. Ular, shuningdek, bir yoki cheklangan miqdordagi sog'liq uchun foydali bo'lgan bakteriyalarning o'sishini tanlab rag'batlantiradi va metabolizmini faollashtiradi. Sinbiotiklarning maqsadi probiyotiklarning yashashi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarni bartaraf etishdir.
Probiyotiklar va prebiyotikalar va sinbiotiklar o'rtasidagi o'xshashliklar qanday?
- Probiyotiklar, prebiyotiklar va sinbiotiklar sog'liq uchun foyda keltiradi.
- Ular ichak mikroflorasining o'sishi va faolligini oshiradi.
- Probiyotiklar, probiyotiklar va sinbiotiklar uy egasining sog'lig'i metabolizmi va immun tizimiga tizimli ta'sir ko'rsatadi.
Probiyotiklar va prebiyotikalar va sinbiotiklar o'rtasidagi farq nima?
Probiyotiklar foydali ichak florasi, prebiyotiklar esa asosan hazm bo'lmaydigan tolalardir. Sinbiyotiklar prebiyotiklarning probiyotiklar bilan sinergik birikmasidir. Demak, bu probiyotiklar, prebiyotikalar va sinbiotiklar o'rtasidagi asosiy farq.
Quyida infografikada probiyotikalar, prebiyotikalar va sinbiotiklar oʻrtasidagi farq jamlangan.
Xulosa – Probiyotiklar va Prebiyotiklar va Sinbiotiklar
Ichak mikrobiotasi yoki mikroflorasi inson salomatligi va kasalliklarida hal qiluvchi rol o'ynaydi. Probiyotiklar inson ichaklarida yashovchi foydali patogen bo'lmagan tirik mikroorganizmlardir. Prebiyotiklar asosan hazm bo'lmaydigan uglevodlar / tolalar bo'lib, ular oshqozon-ichak mikroflorasining o'sishi va faolligini rag'batlantiradi. Sinbiyotiklar prebiyotikalar va probiyotiklarning sinergik birikmasidir. Ularning barchasi mezbonning sog'lig'i metabolizmi va immunitet tizimiga tizimli ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, bu probiyotiklar va prebiyotikalar va sinbiotiklar o'rtasidagi farqni umumlashtiradi.
