Biologik soat va sirkadiyalik ritm oʻrtasidagi asosiy farq shundaki, biologik soat butun tanadagi hujayralar bilan oʻzaro taʼsir qiluvchi oʻziga xos molekulalardan tashkil topgan organizmning tugʻma vaqt qurilmasi boʻlib, sirkadiyalik ritm esa jismoniy, aqliy va xulq-atvordagi oʻzgarishdir. kunlik tsiklga amal qiladi.
Kechasi uyqumiz bor, lekin biz baquvvatmiz va kun davomida hushyor turamiz. Buning sababi sirkadiyalik biologik soatdir. Biologik soat bizning miyamiz tomonidan boshqariladigan tug'ma vaqt qurilmamizdir. Sirkadiyalik ritm har 24 soatda takrorlanadigan tabiiy va ichki jarayondir. Sirkadiyalik ritm uyqu/uyg'onish davriga ta'sir qilishi mumkin. Bizning tanamizdagi har bir to'qima va organ biologik soat va sirkadiyalik ritmlarga muvofiq ishlaydi. Sirkadiyalik soat tizimi tanamizdagi deyarli barcha fiziologik faoliyatlar uchun muhim tartibga soluvchi omil hisoblanadi. Sirkadiyalik soat tizimidagi buzilishlar inson salomatligi uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Biologik soat nima?
Biologik soat - bu barcha organizmlarda mavjud bo'lgan tug'ma vaqt qurilmasi. U tananing hujayralari bilan o'zaro ta'sir qiluvchi o'ziga xos molekulalardan iborat. Har bir to'qima va organning biologik soati bor. Biologik soatlar tanadagi jarayonlarni jadvalga muvofiq davom ettiradi. Shuning uchun ular hayot faoliyati va xatti-harakatlarni tashkil etish va muvofiqlashtirish uchun juda muhimdir.
01-rasm: Biologik soat
Tanamizda bir nechta turli xil biologik soatlar mavjud. Yosh va ayolning tug'ilishi, sirkadiyalik soat, sirkadiyalik ritm, hayz davri, molekulyar soat, epigenetik soat bir nechta misollardir. Shunday qilib, biologik soatlar tanamizda sodir bo'ladigan biologik funktsiyalarning davriyligini saqlaydi.
Sirkadiyalik ritm nima?
Tirkadiyalik ritm sirkadiyalik biologik soatning natijasidir. Bu 24 tsiklga muvofiq sodir bo'ladigan jismoniy, aqliy yoki xatti-harakatlarning o'zgarishi. Asosan, bu endogen bo'lgan 24 soatlik tsikl. Tirik organizmlarning ko'p turlari, jumladan hayvonlar, o'simliklar, zamburug'lar, siyanobakteriyalar va bakteriyalar sirkadiyalik ritmlar bilan boshqariladi. Sirkadiyalik soat birinchi navbatda yorug'lik va qorong'ilikka javob beradi. Demak, sirkadiyalik ritm asosan uyqu/uyg'onish davrini tartibga soladi. Shuningdek, u gormonlarni chiqarishga, ovqatlanish odatlariga, ovqat hazm qilishga, tana haroratiga va tananing boshqa funktsiyalariga ta'sir qiladi. Biologik ritmlarni o'rganadigan fan xronobiologiya deb ataladi.
02-rasm: Sirkadiyalik ritm
Biologik ritmlarga turli omillar ta'sir qiladi. Quyosh nurlari, giyohvand moddalar va kofein ta'siri uyqu davrlariga ta'sir qilishi mumkin. Agar biror narsa sirkadiyalik ritmlarni buzsa, bu bizning tanamizning faoliyati va sog'lig'imizga ta'sir qiladi. Anormal yoki buzilgan ritmlar uyqu buzilishi, semizlik, diabet, depressiya, bipolyar buzuqlik va mavsumiy affektiv buzuqlik kabi turli xil sog'liq holatlariga sabab bo'ladi.
Biologik soat va sirkadiyalik ritm oʻrtasidagi oʻxshashliklar qanday?
- Biologik soatlar sirkadiyalik ritmlarni hosil qiladi va ularning vaqtini tartibga soladi.
- Yorongʻi-qorongʻi sikllarni oʻzgartirish biologik soatlar va sirkadiyalik ritmlarni tezlashtirishi, sekinlashtirishi yoki qayta oʻrnatishi mumkin.
- Noto'g'ri ishlaydigan biologik soatlar sirkadiyalik ritmlarning buzilishi yoki anormalligiga olib kelishi mumkin.
- Ham biologik soatlar, ham sirkadiyalik ritmlar hayot faoliyati uchun asosdir.
Biologik soat va sirkadiyalik ritm oʻrtasidagi farq nima?
Biologik aylanish - bu tirik organizmlarda mavjud bo'lgan tug'ma vaqt qurilmasi, sirkadiyalik ritm esa tirik mavjudotlarning fiziologik jarayonlarini tartibga soluvchi 24 soatlik tsikl. Demak, bu biologik soat va sirkadiyalik sikl oʻrtasidagi asosiy farq.
Quyida infografikada biologik soat va sirkadiyalik sikl oʻrtasidagi farq jamlangan.
Xulosa – Biologik soat va sirkadiyalik ritm
Biologik soat va sirkadiyalik ritmlar tanamizdagi ko'plab funktsiyalarning aylanishini tartibga soladi. Biologik soat - bu to'qimalar va organlarga ega bo'lgan vaqt qurilmasi, sirkadiyalik ritm esa har 24 soatda uyqu/uyg'onish davrimizni tartibga soluvchi tabiiy ichki jarayondir. Shuning uchun sirkadiyalik ritm taxminan 24 soatlik tebranishlarni ko'rsatadi. Ham biologik soat, ham sirkadiyalik ritmlar bir-biri bilan bog'liq. Aslida, sirkadiyalik ritm sirkadiyalik biologik soatning natijasidir. Shunday qilib, bu biologik soat va sirkadiyalik ritm o'rtasidagi farqning qisqacha mazmuni.
