Izotonik va izometrik
Mushaklar tizimi juda muhim, chunki u harakatni keltirib chiqaradi va tanadagi organlarni himoya va qo'llab-quvvatlaydi. Mushak hujayralarining o'ziga xos, xarakterli xususiyati hujayralar ichida aktin va miyozin filamentlarining nisbatan ko'pligi va tashkil etilishidir. Ushbu filamentlar qisqarish uchun ixtisoslashgan. Umurtqali hayvonlarda uchta mushak turi mavjud; ya'ni silliq mushaklar, skelet mushaklari va yurak mushaklari. Yurak va silliq mushaklarning qisqarishi, odatda, ixtiyoriy, skelet mushaklari esa ixtiyoriy nazorat ostida bo'ladi. Kuchlanish hosil bo'lish shakliga qarab, mushaklarning qisqarishini izotonik qisqarish va izometrik qisqarish deb tasniflash mumkin. Kundalik harakatlar mushaklarning izotonik va izometrik qisqarish birikmalarini o'z ichiga oladi.
Izotonik qisqarish nima?
"Izotonik" so'zi teng kuchlanish yoki og'irlikni bildiradi. Ushbu qisqarishda mushak uzunligi o'zgarganda rivojlangan kuchlanish doimiy bo'ladi. Bu mushaklarning qisqarishi va mushaklarning faol qisqarishi va bo'shashishini o'z ichiga oladi va yurish, yugurish, o'tish va hokazolar kabi harakatlar bilan sodir bo'ladi.
Izotonik qisqarishni yana ikkita toifaga bo'lish mumkin: konsentrik va eksantrik. Konsentrik qisqarishda mushak qisqaradi, ekssentrik qisqarishda esa qisqarish paytida mushak uzayadi. Eksantrik mushaklar qisqarishi muhim ahamiyatga ega, chunki u mushak to'qimalariga zarar etkazishi va zarbalarni o'zlashtirishi mumkin bo'lgan uzunlikning tez o'zgarishini oldini oladi.
Izometrik qisqarish nima?
"Izometrik" so'zi doimiy yoki o'zgarmas mushak uzunligini bildiradi. Izometrik qisqarishlarda mushaklarning uzunligi doimiy bo'lib qoladi, kuchlanish esa o'zgaradi. Bu erda mushaklarda kuchlanish rivojlanadi, lekin mushak ob'ektni harakatga keltirish uchun qisqarmaydi. Shuning uchun, izometrik konsentratsiyada, hech qanday ob'ekt harakatga keltirilmaganda, bajarilgan tashqi ish nolga teng. Bu qisqarishda alohida tolalar qisqaradi, garchi butun mushak uzunligini o'zgartirmasa ham, izometrik mashqlar mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi.
Izometrik qisqarish qo'shma harakatni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun reabilitatsiyaga muhtoj bemorlar og'riqli harakatlardan qochish uchun izometrik mashqlarni bajarishlari mumkin. Yuqori qon bosimi bo'lgan bemorlarga bu mashqlar tavsiya etilmaydi, chunki bu qon bosimining xavfli o'sishiga olib kelishi mumkin. Izometrik harakatga misol sifatida ko'rshapalak yoki raketka kabi narsalarni ushlash kiradi. Bu erda muskullar ob'ektni ushlab turish va barqarorlashtirish uchun qisqaradi, lekin ularni ushlab turganda mushaklar uzunligi o'zgarmaydi.
Izotonik va izometrik qisqarish o'rtasidagi farq nima?
• Izotonik qisqarishda taranglik doimiy bo'lib, mushak uzunligi o'zgarib turadi. Izometrik qisqarishda mushaklarning uzunligi o'zgarmas bo'lib, kuchlanish o'zgarib turadi.
• Izotonik chayqalishning yashirin davri qisqaroq, qisqarish davri qisqaroq va bo'shashish davri uzoqroq bo'ladi. Aksincha, izotonik siqilish uzoqroq yashirin davrga, uzoqroq qisqarish davriga va qisqaroq dam olish davriga ega.
• Haroratning koʻtarilishi izometrik taranglikni pasaytiradi, bu esa izotonik qisqarishni kuchaytiradi.
• Izometrik qisqarishning ajralib chiqadigan issiqligi kamroq va shuning uchun izometrik qisqarish energiya tejamkorroq, izotonik qisqarish esa ko'proq va shuning uchun kamroq energiya tejamkor.
• Izometrik qisqarish paytida qisqarish sodir bo'lmaydi va shuning uchun tashqi ish bajarilmaydi, lekin izotonik qisqarish paytida qisqarish sodir bo'ladi va tashqi ish bajariladi.
• Izotonik qisqarish qisqarishning o'rtasida, izometrik qisqarish esa barcha qisqarishlarning boshida va oxirida sodir bo'ladi.
• Mushaklar qisqarishi vaqtida yuk ortganda izometrik faza kuchayadi, yuk ortganda izotonik faza kamayadi.
