Melatonin va serotonin oʻrtasidagi asosiy farq shundaki, melatonin uxlab qolishimizga yordam beradigan gormon, serotonin esa ertasi kuni turganimizda hushyor his qilishimizga yordam beradigan neyrotransmitterdir.
Melatonin neyrotransmitterga o'xshash moddadir. Bu qorong'uda ko'payadigan gormon. Serotonin melatoninga qarama-qarshi ishlaydigan neyrotransmitterdir. Quyosh nurida serotonin darajasi oshadi. Melatonin ham, serotonin ham tanamizdagi ishtaha, kayfiyat va uyqu kabi turli funktsiyalarni tartibga soladi. Qisqacha aytganda, melatonin uyquga ketishimizga yordam beradigan moddadir, serotonin esa ertasi kuni ertalab hushyor turishimizga yordam beradi.
Melatonin nima?
Melatonin - miyada joylashgan kichik ichki sekretsiya bezi bo'lgan pineal bez tomonidan sintez qilingan gormon. Ko'zlarga yorug'lik tushmasa, pineal bez melatonin ishlab chiqaradi. Ko'zlarimiz yorug'likni qabul qilganda, pineal bez melatonin ishlab chiqarishni to'xtatadi. Pineal bezdan tashqari, boshqa to'qimalarning keng doirasi ham melatoninni chiqaradi. Serotonin melatoninning kashshofidir. Serotonin melatonin hosil qilish uchun atsetillanish va metillanishga uchraydi.
01-rasm: Melatonin
Melatonin tanamizdagi bir qancha funktsiyalar uchun javobgardir. Asosan, u uyqu-uyg'onish davrini tartibga soladi. Bu qorong'uda uxlab qolishimizga yordam beradi. Qo'shimcha sifatida melatonin uyqu muammolarini davolash uchun ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, melatonin qon bosimini tartibga soladi va hayvonlarning mavsumiy ko'payishiga yordam beradi. Bundan tashqari, melatonin tanamizda antioksidant va erkin radikallarni tozalovchi vazifasini bajaradi.
Serotonin nima?
Serotonin nerv hujayralari tomonidan ishlab chiqariladigan muhim monoamin neyrotransmitterdir. Periferiyada u gormon sifatida ham ishlaydi. Asosan, u tananing tabiiy baxt dori sifatida ishlaydi. Shunday qilib, bu bizning kayfiyatimizni, farovonlik tuyg'ularini va baxtimizni barqarorlashtiradigan asosiy gormon. Bu bizga ko'proq energiya olishimizga yordam beradi. Bu pozitivlik va dam olishni oshiradi.
02-rasm: Serotonin
Bizning ovqat hazm qilish tizimimiz, ayniqsa ichaklarimiz tanadagi serotoninning 95% ni o'z ichiga oladi. Triptofan serotonin hosil qiluvchi muhim aminokislotadir. Shunday qilib, triptofan etishmovchiligi tanamizning serotonin darajasiga tushishi mumkin. Serotoninning past darajasi depressiya uchun javobgardir. Serotoninning to'g'ri darajalari depressiyani kamaytiradi, tashvishlarni tartibga soladi, yaralarni davolaydi va hokazo. Bundan tashqari, serotonin suyak salomatligi va qon ivishi uchun muhimdir.
Melatonin va Serotonin o'rtasidagi o'xshashliklar qanday?
- Melatonin va serotonin tanamizda mavjud bo'lgan gormonlardir.
- Aslida, serotonin melatoninning kashshofidir.
- Ikkalasi ham tanamizdagi ishtaha, kayfiyat va uyqu kabi turli funktsiyalarni tartibga soladi.
- Shuningdek, melatonin va serotoninning sog'lom muvozanati tinch va yaxshi uyqu uchun juda muhimdir.
Melatonin va Serotonin o'rtasidagi farq nima?
Serotonin neyrotransmitter, melatonin esa neyrotransmitterga o'xshash moddadir. Ammo ikkalasi ham gormon sifatida ishlaydi. Melatonin va serotonin o'rtasidagi asosiy farq shundaki, qorong'u sharoitda melatonin darajasi ko'tariladi; Shunday qilib, yorug'lik sharoitida serotonin darajasi ko'tarilganda uxlab qolishimizga yordam beradi va ertalab baxtli uyg'onishimizga yordam beradi. Melatonin ishlab chiqarish pineal bezda, serotonin esa asab hujayralarida sodir bo'ladi. Demak, bu ham melatonin va serotonin o'rtasidagi farq.
Bundan tashqari, melatoninning past darajasi uyqusizlik va hatto uyqusizlikka olib keladi, serotoninning past darajasi esa depressiya va letargiyaga olib keladi. Shunday qilib, bu ham melatonin va serotonin o'rtasidagi sezilarli farqdir.
Xulosa – Melatonin va Serotonin
Melatonin va serotonin ikkita gormondir. Biroq, serotonin ham muhim neyrotransmitterdir. Melatonin ham, serotonin ham muhimdir, chunki ular uyqu va uyg'onish siklida yordam beradi. Qorong'ida melatonin darajasi ko'tariladi va uxlab qolishimizga yordam beradi. Boshqa tomondan, serotonin darajasi yorug'likda ko'tariladi va ertalab baxtli uyg'onishimizga yordam beradi. Shunday qilib, melatonin va serotonin o'rtasidagi muvozanat tinch uyqu uchun muhimdir. Bundan tashqari, serotonin nerv hujayralari o'rtasida xabarlar yuborish va javoblarni ishlab chiqarish uchun javobgardir. Eng muhimi, serotonin bizning kayfiyatimizni, farovonlik tuyg'usini va baxtimizni barqarorlashtiradigan asosiy gormon bo'lib ishlaydi. Xuddi shunday, melatonin ham tanamizdagi boshqa ko'plab funktsiyalarda ishtirok etadi. Shunday qilib, bu melatonin va serotonin o'rtasidagi farqni umumlashtiradi.
