Tungi dahshat va kabuslar
Uyqu psixologlarning doimiy mavzusi bo'lib kelgan. Kutish - bu tanamiz bo'shashadigan va yo'qolgan energiyani qayta tiklaydigan va uyali shikastlanishlarni tiklaydigan vaqt. Ammo psixologlar uchun uyqu nafaqat bu, balki tungi dahshat va dahshatli tushlarning paydo bo'lishi bilan isbotlanishi mumkin. Olimlar ko'zning tez harakatlarini aniqlamaguncha, kabuslar va tungi dahshatlarni ajratib bo'lmas edi. Ammo endi ikkalasining ayrim xususiyatlari aniqlandi, bu bizga ikkalasini bir-biridan ajratish imkonini beradi.
Tungi dahshatlar
Tungi dahshat uyqu dahshatlari va tungi qoʻrquvlar nomlari bilan ham tanilgan. Bular qadim zamonlardan ma'lum bo'lgan. Kecha qo'rquvi parasomniya kasalligi sifatida qabul qilinadi. Tungi qo'rquv odatda uyquning birinchi soatlarida paydo bo'ladi, bu erda tez bo'lmagan ko'z harakati (NREM) kuzatiladi. Ushbu uyqu davri delta uyqusi deb nomlanadi. Shuning uchun delta uyqu faolligi ko'proq bo'lgan odamlar ko'proq tungi dahshatlarni boshdan kechirishadi. Tungi qo'rquvni chalkash qo'zg'alish deb atash mumkin. Odatda tungi qo'rquv 3 yoshdan 12 yoshgacha boshlanadi va o'smirlik davrida kamayadi. Tungi dahshat 20-30 yoshda ham uchraydi.
Tungi dahshatning o'ziga xos xususiyati - tinchlanmaslik. Biror kishi ko'zlarini katta ochib, vahima bilan ko'tarilishi mumkin. Bundan tashqari, u odatdagidan ko'proq terlashi va yurak tezligi va nafas olish tezligini oshirishi mumkin; ba'zan odatdagidan ikki baravar yuqori. Ba'zi hollarda ular tepish, mushtlash va qochish kabi harakatlarni ko'rsatishi mumkin. Odam hushyor bo'lganidek ko'rinadi, lekin uyg'oq emas. Agar u muloqot qilishga urinsa, tanish yuzlarni ham tanimasligi mumkin va ko'pincha chalkashib ketadi. Ular, shuningdek, ba'zida uyquda yurishni ham ko'rsatishi mumkin, chunki tungi qo'rquv va uyquda yurish parasomniya buzilishi bilan bog'liq. Olimlar tungi dahshat va travmadan keyingi stress buzilishi kabi ruhiy kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar bilan aloqadorligini aniqladilar.
Kabuslar
Kabuslar asosan yomon, yoqimsiz tushlardir. Bu so'z qadimgi inglizcha "mare" mifologik jindan kelib chiqqan bo'lib, u uyqu paytida odamlarni qiynoqqa soladi deb ishonilgan. Dahshatli tushda jismoniy sabablar va noqulay vaziyatlarda uxlash, stress va tashvish kabi psixologik sabablar bo'lishi mumkin. Kabuslar va opioid preparatlarini qo'llash o'rtasida ham bog'liqlik mavjud. Agar qo'rqinchli tushlar tez-tez uchrasa, odam uyqusizlikdan azob chekishi mumkin, chunki qo'rqinchli tushdan keyin yana uxlash qiyin.
Kabuslar yosh bolalarda, eng ko'p o'smirlarda uchraydi. Freyd ham, Yung ham dahshatli tushlarni o'tmishdagi og'riqli voqealarni qayta boshdan kechirish deb ta'riflaydi. Biror kishi dahshatli tush ko'rganida, u tungi dahshatdan farqli o'laroq, tushdan uyg'onadi. Bu, odatda, chuqur uyquda, tez ko'z harakati (REM) paydo bo'ladigan fazada sodir bo'ladi.
Tungi dahshat va dahshatli tushlar oʻrtasidagi farq nima?
• Kabus - yomon tush, lekin tungi dahshat tush emas, balki g'ayrioddiy xatti-harakatlar bilan qisman uyg'onishdir.
• Kabuslar REM uyqusi paytida paydo bo'ladi, lekin tungi dahshatlar N-REM uyqusi paytida paydo bo'ladi.
• Odam dahshatli tushdan uyg'onadi, lekin tungi dahshatdan emas. (Ko'zlari ochiq bo'lsa ham)
