Natsin va nikotinik kislota
Barchamiz tanamiz tizimlarida metabolizmni muntazam ushlab turish uchun ovqatlanishimiz kerak. Bu oziq moddalar uglevodlar, oqsillar, yog'lar, vitaminlar va minerallardir. Oziq moddalarni ko'plab parametrlarga ko'ra tasniflash mumkin. Miqdoriga ko'ra ular makro va mikroelementlarga bo'linadi. Ehtiyojga qarab tasniflanadi, metabolizmda hosil bo'ladigan ozuqa moddalari mavjud va organizm ularni ishlab chiqarishga qodir emasligi sababli parhez sifatida olinishi kerak bo'lgan ozuqa moddalari mavjud. Niatsin yoki nikotin kislotasi vitamin B kompleksining bir vitaminidir; bu vitamin B3.
Niasin/nikotinik kislota (B3 vitamini)
Niasin nikotinik kislota sifatida ham tanilgan va B3 vitaminining umumiy nomidir. B vitamini bitta emas, balki vitaminlar guruhi ekanligi aniqlanishidan oldin, niatsin/nikotin kislotasi butun vitamin B kompleksi uchun ishlatilgan. Sog'lom odam bu mikroelementga doimiy ravishda muhtoj. U mikronutrient deb ataladi, chunki organizmga juda past konsentratsiyalarda kerak. Niatsin/nikotin kislotasi dieta orqali olinishi kerak, chunki tanamiz uni sintez qila olmaydi va ta'minlanish uzluksiz bo'lishi kerak, chunki agar biz ortiqcha etkazib bersak, tanamiz saqlay olmaydi.
Niasinning bir nechta funksiyalari mavjud. Bu organizmga oziq-ovqat almashinuviga yordam beradi. Niatsin genetik material DNKsini sintez qilishda ham qo'llaniladi. Niatsin artroskleroz va yuqori xolesterin kabi kasalliklarni davolash uchun ishlatilishi mumkin. Juda ko'p yoki juda kam niatsin tanaga dermatit kabi salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, niatsin etishmasligi Pellagra deb ataladigan holatni keltirib chiqarishi mumkin, bu odatda makkajo'xori asosidagi kam rivojlangan mamlakatlardagi kambag'al aholi orasida keng tarqalgan. Agar odam pellagra bilan og'rigan bo'lsa, teri muammolari, ruhiy kasalliklar va diareya kabi alomatlar kuzatiladi.
Sog'lom odam niatsin qo'shimchasini tabiiy oziq-ovqat manbalaridan olishi mumkin; yashil sabzavotlar, tuxum va baliq. Niatsin, shuningdek, oziq-ovqat qo'shimchasi siropi yoki dietalarida tabiiy niatsin etishmasligi bo'lgan odamlar uchun planshetlar sifatida mavjud. Ular Niacin SR, Niacor, Niaspan ER va boshqalar brend nomlari bilan mavjud. Agar allergik bo'lsa yoki jigar/buyrak kasalliklari, yurak kasalliklari, oshqozon yarasi, diabet va mushak kasalliklari bo'lsa, niatsin qo'shimchasini qabul qilmaslik kerak. Spirtli ichimliklar yoki issiq ichimliklar qabul qilinganidan keyin bir necha soat ichida iste'mol qilinsa, ba'zi yon ta'sirlar kuchayadi. Biror kishi niatsin qabul qilayotganda o'rnidan turmasligi yoki o'tirgan joyidan juda tez harakat qilmasligi kerak, chunki u bosh aylanishi va yiqilib tushishi mumkin. Niatsin bilan bog'liq boshqa nojo'ya ta'sirlar hushidan ketish hissi, notekis va tez yurak urishi, shishish, sariqlik, mushak og'rig'i, bosh aylanishi, terlash yoki titroq, ko'ngil aynishi, diareya va uyqusizlikdir. Ushbu nojo'ya ta'sirlarni ko'rsatadigan har bir kishi niatsinni qo'llashni davom ettirishdan oldin tibbiy maslahat olishi kerak. Biror kishi, shuningdek, niatsinni qabul qilishda kolestid, xolestiraminni qabul qilishdan qochish kerak. Agar kerak bo'lsa, ikkita qabul o'rtasida kamida 4 soatlik tanaffus bo'lishi kerak.
Natsin va nikotinik kislota oʻrtasidagi farq nima?
• Niatsin va nikotinik kislotaning kimyosi oʻrtasida farq yoʻq. Bular B3 vitamini uchun bir-birining o‘rnida ishlatiladigan ikkita nom.
