Tez va sekin metabolizm oʻrtasidagi asosiy farq bu metabolizm davomida yoqilgan kaloriyalar soni. Tez metabolik reaktsiyalar ko'proq kaloriyalarni yoqadi, sekin metabolik reaktsiyalar esa kamroq kaloriyalarni yoqadi.
Metabolizm deganda organizmda sodir boʻladigan metabolik reaksiyalarning umumiy soni tushuniladi. Demak, organizmda sodir bo'ladigan barcha biokimyoviy reaktsiyalar metabolizmga kiradi. Metabolik reaktsiyalarning ikki turi mavjud: anabolik reaktsiyalar va katabolik reaktsiyalar. Bundan tashqari, metabolik reaktsiyalar paytida yoqilgan kaloriya miqdoriga qarab, metabolizm ikkita asosiy toifaga ega; tez metabolizm va sekin metabolizm. Tez metabolizm deganda ko'proq kaloriyalarni yoqadigan metabolik reaktsiyalar tushuniladi. Boshqa tomondan, sekin metabolizm deganda kamroq kaloriya yoqadigan metabolik reaktsiyalar tushuniladi. Tez metabolizm oziq-ovqat, jins, yosh va boshqa antropometrik o'lchovlarning yuqori termik ta'siri kabi bir qancha sabablarga ko'ra sodir bo'ladi, sekin metabolik reaktsiyalar esa ovqatning past issiqlik ta'siri tufayli sodir bo'ladi.
Tez metabolizm nima?
Tez metabolizm - bu metabolizm tezligi tez bo'lgan hodisa, shuning uchun kaloriyalar soni tezda yoqiladi. Shunday qilib, tez metabolizm, ko'proq oziq-ovqat iste'mol qilishiga qaramay, vazn ortish tezligini pasaytiradi. Asosan, tez metabolizm insonning genetik tarkibiga bog'liq. Ammo tez metabolizmga ta'sir qiluvchi turli omillar mavjud. Ular oziq-ovqatning termojenikligi, yoshi, jinsi, jismoniy faollik darajasi, mushak massasi va ovqatlanish tartibidir.
01-rasm: Tez metabolizm - Sog'lom turmush tarzi
Bundan tashqari, mashq qilish va mushaklarni qurish ham metabolizm tezligini oshiradi. Shunday qilib, sportchilar va sportchilar yuqori kaloriyali dietani iste'mol qilganda, bu ularda sezilarli vazn ortishini ko'rsatmaydi. Tez metabolizmning eng qiziq tomoni shundaki, metabolizm tez bo'lgan odamlar ortiqcha vaznga ega bo'lmasdan ko'p ovqatlanishlari mumkin. Biroq, bunday odamlar kun davomida ko'p miqdorda sog'lom va muvozanatli uch marta ovqat va gazak iste'mol qilishlari kerak.
Metabolizmning sekinlashishi nima?
Sekin metabolizm - bu metabolizm tezligi juda sekin bo'lgan jarayon. Shunday qilib, tarkibiy qismlarni metabolizatsiya qilish uchun sarflangan vaqt ko'proq. Tez metabolizmdan farqli o'laroq, sekin metabolizm tez ko'proq kaloriyalarni yoqmaydi. Shuning uchun, agar odam ozroq oziq-ovqat iste'mol qilsa ham, qo'shimcha kilogramm ortishi yuqori bo'ladi. Tez metabolizmga o'xshab, sekin metabolizm ham oziq-ovqatning termojenikligi, jismoniy mashqlar, yosh, jins, ovqatlanish tartibi va genetika kabi omillarga bog'liq. Sekin metabolizmga ta'sir qiluvchi barcha omillar orasida genetika asosiy rol o'ynaydi. Bundan tashqari, termojenik indeksi past bo'lgan ovqatlar odamlarda metabolizmning sekinlashishiga katta hissa qo'shadi.
02-rasm: Metabolizmning sekinlashishi - Og'irlik ortishi
Agar odamlar o'tiradigan xatti-harakatlarni ko'rsatsa, bu metabolik jarayonlarning sekinlashishiga yordam beradi. Shunday qilib, kamroq kaloriya yoqiladi. Shuning uchun, sog'lom odamda metabolizmning sekinlashishi klinik jihatdan qulay emas. Metabolizm tezligining sekinligi yurak-qon tomir kasalliklariga olib keladigan yog' kabi birikmalarning cho'kishiga olib kelishi mumkin.
Tez va sekin metabolizm oʻrtasidagi oʻxshashliklar qanday?
- Ham tez, ham sekin metabolizmlar anabolik yoki katabolik reaktsiyalarni o'z ichiga oladi.
- Shuningdek, ikkalasi ham turli fermentlar tomonidan katalizlangan biokimyoviy reaksiyalarni oʻz ichiga oladi.
- Bundan tashqari, genetika metabolizmning ikkala turida ham muhim rol o'ynaydi.
- Yoshi, jinsi, jismoniy faollik darajasi, ovqatlanish tartibi, harakatsiz harakat va oziq-ovqatlarning termojenikligi metabolizmning ikkala turiga ham ta'sir qiladi.
Tez va sekin metabolizm oʻrtasidagi farq nima?
Agar odam tez metabolizmga ega bo'lsa, u ortiqcha vaznga ega bo'lmasdan ko'p ovqat eyishi mumkin. Aksincha, agar odamda metabolizm sekin bo'lsa, u oziq-ovqat iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishi kerak. Buning sababi shundaki, tez metabolizm ko'proq kaloriyalarni yoqadi, sekin metabolizm esa kamroq kaloriyalarni yoqadi. Shunday qilib, metabolizm tez odamga qaraganda sekin metabolizmda yog'ning cho'kishi yuqori bo'ladi. Shuning uchun bu tez va sekin metabolizm o'rtasidagi asosiy farq.
Tez va sekin metabolizm oʻrtasidagi farq haqidagi quyidagi infografikada ikkala metabolizmning batafsilroq taqqoslanishi koʻrsatilgan.
Xulosa – Tez va sekin metabolizm
Metabolizmning tez va sekin klassifikatsiyasi metabolizm jarayonida kaloriyalarning iste'mol qilinishiga bog'liq. Tez metabolizm paytida kaloriyalarni yoqish tezligi yuqori bo'ladi. Aksincha, sekin metabolizm paytida kaloriyalarni yoqish tezligi past bo'ladi. Shunday qilib, tez metabolizm bilan shug'ullanadigan odamda sekin metabolizm bilan solishtirganda ortiqcha vazn bo'lmaydi. Ikkala metabolizmda ham tezlikni aniqlashda genetika katta rol o'ynaydi. Bundan tashqari, yosh, jins, termojeniklik, jismoniy faollik va ovqatlanish kabi omillar ham insonning metabolizmini belgilaydi. Bu tez va sekin metabolizm o'rtasidagi farq.
