Gatorade va Powerade
Gatorade va Powerade o'rtasidagi farq - bu har birini tayyorlash uchun ishlatiladigan ingredientlar miqdori. Agar siz sportchi yoki sportchi bo'lsangiz, Gatorade yoki Powerade-ni eshitgan va hatto tatib ko'rgan bo'lishingiz kerak. Bu ikkita eng mashhur sport ichimliklaridir. Bu maxsus ishlab chiqilgan ichimliklar bo'lib, mashg'ulotlar yoki o'yin paytida terlash natijasida yo'qolgan suyuqlik va elektrolitlarni to'ldirish uchun mo'ljallangan. Ikkala ichimlik ham o'xshash ingredientlarni o'z ichiga oladi va bir xil ko'rinishga ega. Biroq, ushbu maqolada muhokama qilinadigan elektrolitlar va uglevodlar tarkibidagi farqlar mavjud. Shuni esda tutish kerakki, ular juda raqobatbardosh brendlar bo'lsa-da, ular deyarli bir xil ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi.
Gatorade nima?
Gatorade 1965-yilda Gator oʻyinchilariga yoz faslida juda issiq boʻlgan Floridadagi mashgʻulotlar va oʻyinlar vaqtida tanalarida elektrolitlar yoʻqolishidan biroz dam olish uchun yechim sifatida paydo boʻlgan. Oddiy suv ichish sizni suvsizlantirishi mumkin, ammo yo'qolgan hayotiy elektrolitlar krampga olib keladi. Ushbu ichimlikni tayyorlagan shifokorlar uni Florida universitetining maskotining Gator sharafiga qo'yishdi. Gatorade 2001 yilgacha Quaker Oats kompaniyasiga tegishli edi. 2001 yilda PepsiCo Gatorade-ni sotib oldi va hozirda aynan ular ichimlik ishlab chiqarmoqda.
Mashaqqatli mashg'ulotlar va tez sur'atlar bilan o'tadigan o'yinlar vaqtida o'yinchi bir litr ter uchun tanasidan 900-1400 mg natriy yo'qotadi. Natriyni yo'qotish juda muhim, chunki u qondagi suv darajasining pasayishiga olib keladi. Gatorade litriga 450 mg natriyni o'z ichiga oladi. Ichimlikdagi ko'proq shakar qon uchun ko'proq shakar degan ma'noni anglatadi, ammo u oxir-oqibat qonga suv kirish tezligini sekinlashtiradi. Gatorade - 6% shakar. Gatorade apelsin, mevali punch, uzum, tropik qorishma, limon-ohak, ko'k-anor, malina qovun va muzli muz kabi lazzatlarga ega.
Powerade nima?
Powerade ko'p o'tmay, 1988 yilda Gatorade-ga raqobatchi sifatida paydo bo'ldi. Powerade Coca Cola tomonidan qabul qilingandan so'ng, Powerade juda mashhur sport ichimligiga aylandi. Powerade tarkibidagi natriy miqdori atigi 225 mg/l ni tashkil qiladi. Powerade 8% shakardan iborat.
Hozirda Qo'shma Shtatlarda Powerade-ning to'qqizta ta'mi mavjud. Bular Mountain Berry Blast, Apelsin, Fruit Punch, Uzum, Oq olcha, Limonli ohak, Qovun, Qulupnay limonadi va Tropik Mango.
Gatorade va Powerade o'rtasidagi farq nima?
• Gatorade va Powerade ikkalasi ham sport ichimliklaridir. Gatorade PepsiCo kompaniyasiga, Powerade esa Coca Cola kompaniyasiga tegishli.
• Gatorade va Powerade shakar, natriy miqdori va ishlatilgan qand turiga qarab farqlanadi.
• Gatorade litrida 450 mg natriy bo'lsa-da, Powerade tarkibidagi natriy miqdori atigi 225 mg/l. Bu Gatorade terlash natijasida yo‘qotilgan natriyni almashtirishda samaraliroq ekanligini anglatadi.
• Gatorade 6% shakar, Powerade esa 8% shakar. Ikkala ichimlik ham 4-8% darajaga tushadi, bu esa tanadagi qonga shakar va suv qo'shilishi uchun eng yaxshi hisoblanadi. Gatorade va Powerade oʻrtasida koʻp tanlov yoʻq.
• Bir xil porsiya hajmi 8 floz uchun Poweradeda 80 kaloriya, Gatoradeda esa 50 kaloriya bor.
• Powerade tarkibida 100 mg natriy, Gatoradeda 135 mg natriy bor. Shunday qilib, Powerade natriyning to'rtdan uch qismiga ega, ammo Gatoradega qaraganda ko'proq kaloriya bor. Natriy dietasi kam bo'lgan sportchilar uchun Gatorade yaxshiroq tanlovdir.
• Poweradeda jami uglevodlar 19 g, Gatoradeda esa 14 g uglevodlar mavjud.
• Qolgan ingredientlar kaliy va shakar teng bo'lsa, Powerade tarkibida 10% vitamin B6, 10% vitamin B12 va 10% niatsin mavjud.
• Florida kabi issiq iqlim sharoitida Gatorade Powerade-dan biroz ustunlikka ega. Biroq, iqlimi yumshoqroq bo'lgan oddiy sportchi uchun bu ikki mashhur sport ichimliklari o'rtasida unchalik katta farq yo'q.
• Biroq, Powerade koʻproq shakarli boʻlib, baʼzilar uchun yanada mazali boʻladi.
• Powerade lazzatlari: Mountain Berry Blast, apelsin, Fruit Punch, uzum, oq olcha, limonli ohak, qovun, qulupnay limonadi va tropik mango.
• Gatorade apelsin, mevali punch, uzum, tropik qorishma, limon-ohak, koʻk-anor, malina qovun va muzqaymoq kabi lazzatlarga ega.
Koʻrib turganingizdek, Gatorade ham, Powerade ham sportchilar manfaati uchun moʻljallangan bir qator ingredientlarga ega. Ammo shuni yodda tutingki, bu sport ichimliklari uzoq vaqt davomida ko'p ter yo'qotadigan sportchilar uchundir. Agar siz ko'p miqdorda ter yo'qotmasangiz, bu ichimliklarga bormang. Suv siz uchun mukammal hidrator bo'ladi.
