Eksentrik va konsentrik
Eksentrik va konsentrik ikki so'z bo'lib, ular ma'nolari va ma'nolari jihatidan chalkashib ketadilar. Ikki so'z mushaklarning qisqarishi bilan bog'liq. Ular izotonik qisqarishning ikkala turidir. Mushak yukni ko'chirish uchun qisqarganda, mushak konsentrik qisqarishga uchraydi.
Bitsepli jingalak konsentrik qisqarishning eng yaxshi namunalaridan biridir. Og'irlikni ushlab turganda ham, erkak tirsagini bukishi kerak, bu esa konsentrik qisqarish deb ataladi. Boshqacha qilib aytganda, konsentrik qisqarish mushaklarning harakati bilan bog'liq. Konsentrik qisqarishda bilak og'irlik bilan birga tortiladi.
Bitseps shoxchasi konsentrik qisqarish jarayonida harakatini qisqartiradi. Mushaklarning samarasiz ishlatilishi eksantrik qisqarish deb ataladigan boshqa turdagi izotonik qisqarishga olib keladi. Xulosa qilib aytish mumkinki, konsentrik va eksantrik mushaklar qisqarishi og'ir atletikachi tomonidan sport zalidagi mashg'ulotlar davomida tanani shakllantirish mashqlari paytida sinab ko'riladi va qo'llaniladi.
Demak, bu ikkala atama ham tana qurish va ogʻirlikni koʻtarish bilan bogʻliq. Agar mushak qisqarish paytida cho'zilsa, bu eksantrik qisqarishni tashkil qiladi. Demak, ekssentrik qisqarish konsentrik qisqarishga mutlaqo ziddir. Agar og'irlik juda og'ir bo'lsa, unda og'irlik ko'taruvchisi o'zini nazorat ostiga olishni boshlaganini his qiladi. Bu eksantrik qisqarishga olib keladi.
Shuni e'tiborga olish kerakki, brakialis va biceps qo'shimcha og'irlikni ushlab turish uchun qisqarishni boshlaydi. Boshqa tomondan, biceps qo'shimcha og'irlikni ushlab turishga harakat qilsa ham, ular og'irlikni uzoq vaqt ushlab turish uchun qo'shimcha kuch ishlab chiqara olmaydilar va shuning uchun ular eksantrik qisqarishga olib keladi. Bular tana qurish va og'irlikni ko'tarish bilan bog'liq bo'lgan ikkita so'z o'rtasidagi farqlar, ya'ni eksantrik va konsentrik.
