Alfa lipoik kislota va alfa linolenik kislota o'rtasidagi asosiy farq shundaki, alfa lipoik kislota organizm tomonidan sintezlanishi mumkin, alfa linolenik kislota esa organizm tomonidan sintezlana olmaydi; shuning uchun uni dietadan olish kerak.
Alfa lipoik kislota butun organizmda topilgan antioksidantdir. Alfa linolenik kislota, shuningdek, omega-3 yog 'kislotasi sifatida ham tanilgan, dietada olinishi kerak bo'lgan muhim yog' kislotasi. Ikkala kislota ham inson salomatligi uchun muhimdir. Ularning sog'liq uchun bir qancha foydalari bor, shuning uchun ular qo'shimcha sifatida ham olinadi.
Alfa-lipoik kislota nima?
Alfa lipoik kislota butun tanamizda joylashgan juda muhim antioksidantdir. Bu vitaminga o'xshash antioksidant bo'lib, suvda ham, yog'da ham eriydi. Bizning tanamiz hujayralari alfa lipoik kislotani sintez qilishi mumkin. Bundan tashqari, uni dietadan ham olish mumkin. Shunday qilib, alfa lipoik kislotaning asosiy vazifasi energiya ishlab chiqarish jarayonida hosil bo'ladigan erkin radikallarni zararsizlantirishdir. Ular erkin radikallarni yo'q qilishga qodir. Shunday qilib, ular erkin radikallar tomonidan hujayralarga zarar etkazilishining oldini oladi. Bundan tashqari, alfa lipoik kislota boshqa antioksidantlarni to'ldirishi mumkin, bu zararli erkin radikallarni to'liq zararsizlantirishga yordam beradigan juda yaxshi xususiyatdir.
01-rasm: Alfa-lipoik kislota
Bundan tashqari, bu molekulalar glyukozani ATPga aylantirish jarayonida mitoxondriyadagi fermentlar bilan birga ishlaydi. Ushbu molekulaning yana bir vazifasi qandli diabet bilan og'rigan odamlarda qon shakar darajasini pasaytirish qobiliyatidir. Va u periferik neyropatiyalarni ham davolay oladi. Bu molekulaning kamchiliklaridan biri, agar u insulin bilan o'zaro ta'sir qilsa, gipoglikemiyaga olib kelishi mumkin.
Bizning tanamiz alfa lipoik kislota ishlab chiqarishi mumkin bo'lsa-da, biz ularni kapsulalar yoki in'ektsiya sifatida keladigan qo'shimchalar sifatida qabul qilishimiz mumkin. Shuningdek, bu molekulalar tabiiy ravishda qizil go'sht, organ go'shti (jigar) va pivo xamirturushida uchraydi.
Alfa-linolenik kislota nima?
Alfa linolenik kislota muhim yog 'kislotasi hisoblanadi. Ya'ni, uni tanamiz sintez qila olmaydi, shuning uchun uni dietada olish kerak. Bu omega-3 yog 'kislotasi bo'lib, miya to'qimalariga ko'proq e'tibor beradi. Ushbu molekulaning eng yuqori konsentratsiyasi zig'ir urug'i va uning yog'ida uchraydi. Bundan tashqari, kolza, soya, perilla, yong'oq yog'lari alfa-linolenik kislotaning yaxshi manbalaridir.
02-rasm: Alfa-linolenik kislota
Alfa linolenik kislotaning tanamizdagi asosiy roli yallig'lanishni va artrit va astma kabi tegishli kasalliklarni kamaytirishdir. Bundan tashqari, u hujayra membranasining tarkibiy qismidir. Bu depressiyani kamaytirish, o'sish va rivojlanishni o'z ichiga olgan va hokazolar orqali miya sog'lig'ida rol o'ynaydi. Alfa linolenik kislotaning yana bir muhim vazifasi yurak kasalliklari va yuqori qon bosimiga qarshi kurashdir. Biroq, bu molekulaning kamchiliklaridan biri shundaki, u qonni suyultiruvchi dorilar bilan ta'sirlashganda qon ketishining kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Alfa lipoik kislota va alfa linolenik kislota o'rtasidagi o'xshashliklar qanday?
- Ikkalasi ham ba'zan ALA deb qisqartiriladi.
- Alfa lipoik kislota va alfa linolenik kislota inson salomatligida muhim rol o'ynaydi.
- Ikkalasini ham qo'shimcha sifatida olish mumkin.
- Ularning afzalliklari bilan bir qatorda kamchiliklari ham bor.
Alfa-lipoik kislota va alfa-linolenik kislota oʻrtasidagi farq nima?
Alfa lipoik kislota va alfa linolenik kislota inson salomatligi uchun ikkita muhim molekuladir. Alfa lipoik kislota antioksidant bo'lib, uni tanamiz sintez qilishi mumkin, alfa linolenik kislota esa muhim yog' kislotasi bo'lib, uni tanamiz sintez qila olmaydi.
Quyidagi infografikada alfa lipoik kislota va alfa linolenik kislota oʻrtasidagi batafsil farq jadval koʻrinishida keltirilgan.
Xulosa – Alfa-lipoik kislota va alfa-linolenik kislota
Alfa lipoik kislota va alfa linolenik kislota inson salomatligi uchun ikkita muhim molekuladir. Alfa lipoik kislota antioksidant bo'lib, erkin radikallarni zararsizlantirishga yordam beradi. Boshqa tomondan, alfa-linolenik kislota salomatlik uchun ratsionda zarur bo'lgan muhim yog'li kislotadir. U lipidlar va turli fiziologik funktsiyalar uchun kashshof bo'lib xizmat qiladi. Bu ko'p to'yinmagan yog'li kislotadir, chunki u bir nechta qo'sh aloqalarni o'z ichiga oladi. Alfa-linolenik kislota asosan tanamizdagi yallig'lanishni kamaytirishni o'z ichiga oladi. Alfa lipoik kislota hujayralar ichida sintezlanishi mumkin, alfa linolenik kislota esa tanamiz tomonidan sintezlana olmaydi. Bu alfa lipoik kislota va alfa linolenik kislota o'rtasidagi farq.
