Harbiy matbuot va yuqori bosim
Shaklni saqlab qolish uchun og'irliklar yordamida bajariladigan ko'plab turli mashqlar mavjud. Harbiy matbuot - bu shtanga yoki dumbbell yordamida amalga oshiriladigan og'irlik mashqlari bo'lib, insonning kuchini va shuning uchun uning nomini haqiqiy aks ettiruvchi hisoblanadi. Harbiy matbuotga juda o'xshash, odamlarni ular bir xilmi yoki yo'qmi, deb o'ylash uchun chalkashtirib yuboradigan yuqoridagi press deb ataladigan yana bir og'irlikni ko'tarish mashqlari mavjud. O'xshashliklarga qaramay, ushbu maqolada muhokama qilinadigan ushbu ikkita og'irlikni ko'tarish mashqlari o'rtasida farqlar mavjud.
Harbiy matbuot
Harbiy press - bu deltalar va tricepslarga qaratilgan mushaklarni qurish mashqlari. Bu shunday deb ataladi, chunki u formadagi erkaklar orasida juda mashhur bo'lib, insonning mushak kuchining aksi hisoblanadi. Buni tik turgan holatda ham, o'tirgan holatda ham bajarish mumkin, bu ikkala variant ham elka muskullarini katta darajada tonlaydi. Harbiy matbuot orqa tarafdagi mushaklarni qurish bilan ham mashhur. Tik turgan holatda shtanga bilan bajarilganda, ikki tovonini tekkizgan holda yelkada ushlab turish kerak. Shundan so'ng, shtangani yelkasidan yuqoriga ko'tarib, qo'llar to'g'ri bo'lguncha ularni to'g'ri yuqoriga bosish kerak.
Ustki bosim
Teskari press - bu og'irlikni ko'tarish mashqlari bo'lib, u odamdan shtangani boshi ustida shunday ko'tarishni talab qiladiki, qo'llar tekislanadi va shtanga havoda yuqoriga bosiladi. Shuning uchun uni yuqori bosim deb atashadi. Yuqori bosimni bajarish uchun shtangani poldan ko'tarib bo'lmaydi, chunki bu og'irlikni ko'tarish mashqlari og'irlikni deltoid mushaklariga yelkaga qo'yish orqali amalga oshiriladi.
Harbiy matbuot va yuqori bosim
• Harbiy matbuot - bu yuqori bosimning o'zgarishi.
• Tepadan bosish tik turgan holda amalga oshiriladi, harbiy press esa tik turgan holatda ham, oʻtirgan holatda ham amalga oshirilishi mumkin.
• Harbiy press koʻtaruvchidan tik turgan holatda tovonlari bir-biriga tegib turishini talab qiladi.
