Tay Chi va Qigong
Xitoy dunyodagi eng qadimiy tsivilizatsiyalardan biri boʻlib, uning ikkita anʼanasi: Tai chi va Qigong ichki jang sanʼatlari sifatida Qi rivojlanishiga olib keladi, hayot energiyasi barcha insonlar tanasi ichidagi energiya yoʻllari orqali oqadi., g'arbiy dunyoda ham mashhur. Ushbu ikkala jang san'ati turi ham insonni ham jismonan, ham ruhiy jihatdan kuchliroq qilish uchun Chidan foydalanadi. Har ikkisi ham tanani, xulq-atvorni va ongni poklashga olib keladi, kasalliklarni davolaydi va uzoq umr ko'radi. Biroq, ikki turdagi mashqlar tizimlari o'rtasidagi o'xshashlik tufayli, ko'pchilik bu ikki turdagi o'rtasida chalkash bo'lib qoladi. Ushbu maqola Tai chi va Qigong o'rtasidagi farqlarni ta'kidlashga harakat qiladi.
Tay Chi
Tai Chi Chuan yoki oddiygina Tai Chi tashqi dunyoga ma'lum bo'lganidek, Qi yoki Chi atrofida aylanadi. Bu barcha tirik mavjudotlarni boshqaradigan va TCM deb nomlangan an'anaviy xitoy tibbiyot tizimining asosini tashkil etuvchi hayot kuchi. Bu hayot kuchi tana ichidagi meridianlardan oqib o'tadi va bu energiya oqimida har qanday uzilish bo'lsa, tana kasal bo'lib qoladi. Tai Chi amaliyoti yoki u deyilganidek, ichki jang san'ati Tai Chi butun tana bo'ylab to'siqsiz oqib o'tishini va Tai Chi amaliyotchisining tanasi sog'lom bo'lishini ta'minlaydi.
G'arbliklar Tai Chini shifobaxsh san'at deb atashadi, bu esa Xitoyda yashash tarzidir. Ushbu ichki jang san'ati taxminan ikki ming yil oldin paydo bo'lgan va u bir qator sekin va dumaloq harakatlardan iborat bo'lib, ular ushbu qadimiy san'at amaliyotchisining tanasi ichidagi Chi harakati uchun barcha to'siqlarni olib tashlaydi. Bu g'arbliklarni ushbu qadimiy va an'anaviy xitoy tibbiyoti tizimiga jalb qiladigan hind yoga kabi tizimli nafas olish va taxminiy pozitsiyalarni o'z ichiga oladi.
Qigong
Qi yoki Chini o'zlashtirish orqali salomatlikni rivojlantirish, xuddi Tai Chi kabi Qigongning yakuniy maqsadidir. Bu Hindistondagi yogis kabi qiyin tana pozitsiyalarini yaratishni o'z ichiga oladi. Pozitsiyalarni bajarishda diqqat markazida bo'lish amaliyotchining ongiga, nafasiga va energiyasiga yordam beradi. Qigongning so'zma-so'z ma'nosi hayotiy energiya ishidir. Qadimgi Xitoy jang san'ati amaliyotchiga hayot kuchini nazorat qilish va jismoniy, aqliy, ma'naviy va hissiy jihatdan foyda keltirishi uchun mo'ljallangan. Qigong TCMning bir qismidir va u birinchi marta Sariq imperatorning ichki kanonida nashr etilgan. Ushbu kitob qadimgi Xitoy tibbiyot tizimining favvora boshlig'i sifatida qabul qilinadi. Qigong amaliyotchining jismoniy va ruhiy salomatligini yaxshilash uchun kasalliklarni davolay oladi, deb ishoniladi. Qigong uchta shaklga ega: tibbiy qigong, meditatsion qigong va jangovar qigong.
Tay Chi va Qigong oʻrtasidagi farq nima?
• Tai Chida ishlab chiqarilgan quvvat zich, Qigongda esa engil
• Tai Chidagi gimnastika va suyuq tana harakatlari ilg'or va murakkab, qigongda esa bu harakatlar unchalik murakkab va chuqurroq emas.
• Qigongdagi meditatsiya Tay Chiga qaraganda ancha kuchli va kuchli
• Qigong shifobaxsh kuchlari uchun koʻproq qoʻllaniladi, Tai Chi esa umumiy aql va tana salomatligi uchun moʻljallangan hayot tarzidir
