Ortiqcha vazn va semizlik
Tanadagi yog 'miqdori tashqi ko'rinishga, jozibaga va sog'likka ham ta'sir qiladi. Ortiqcha vazn va semirish - bu ortiqcha ovqatlanadigan odamlarning muammolari. Ammo semirishning kamdan-kam uchraydigan genetik sabablari bor, uglevodlar va yog'larni ortiqcha iste'mol qilish va jismoniy mashqlar etishmasligi semirish va ortiqcha vaznning asosiy sabablari hisoblanadi.
Yog'ning aniq miqdorini to'g'ridan-to'g'ri usul bilan o'lchab bo'lmaydi. Shuning uchun uni bilvosita o'lchash uchun ko'plab vositalar mavjud. BMI (tana massasi indeksi) tana vaznini bo'yga nisbatan o'lchash uchun eng mashhur hisoblanadi. BMI vaznni (kg) ga (metrdagi balandlik) bo'lish yo'li bilan hisoblanadi. Tana yog'i foizi tana yog'ini hisoblab chiqadi, ammo BMI inson tanasining ortiqcha vazni va semirishini aniqlash uchun ishlatiladi.
BMI mos yozuvlar diapazoni mamlakatdan mamlakatga farq qilishi mumkin. Bu mamlakatdagi odamlarning xilma-xilligi bilan bog'liq. Odatda BMI 25 ortiqcha vazn uchun kesilgan deb hisoblanadi. BMI 25 dan 30 gacha ortiqcha vazn deb hisoblanadi. 30 dan ortiq semizlik deb tasniflanadi. Semirib ketish yana 1, II va III toifalarga bo'lingan qiymatga bog'liq.
Oddiy vaznli odamlar vaznini kamaytirish va BMIni 25 dan past ushlab turish uchun muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilishlari va parhez qilishlari kerak. Semirib ketganlar vaznni kamaytirishga ko'proq e'tibor berishlari kerak. Semirib ketish ko'plab kasalliklar uchun mashhur xavf omilidir. 2-toifa qandli diabet, yurak-qon tomir kasalliklari va yurak xuruji bunga misoldir. Ortiqcha vaznli va semirib ketgan odamlarda vazni tufayli artrit va bo'g'imlar muammosi paydo bo'ladi.
Xulosa
• Ortiqcha vazn ham, semirish ham nosog'lom holatlardir.
• Ikkalasi ham BMI yordamida tashxis qilinadi.
• BMI 25-30 ortiqcha vazn hisoblanadi.
• 30 dan yuqori BMI semizlik hisoblanadi.
• Ortiqcha vaznli odamlarda semirib ketish xavfi bor
• Semirib ketgan odamlarda koʻplab kasalliklarni rivojlanish xavfi yuqori.
