Niasin va Niatsinamid
Niasin va niatsinamid B3 vitamini qo'shimchalarining ikkita shaklidir. Niatsin va niatsinamid o'rtasidagi farq ko'pchilikka ma'lum emas, natijada ko'pchilik ikkalasidan birini vitamin qo'shimchasi sifatida qabul qiladi. Ammo haqiqat shundaki, B vitaminlari seriyasining muhim qismi bo'lgan B3 vitamini Niatsin va Niatsinamid deb nomlanuvchi ikki shaklda keladi. B vitaminining barcha shakllari singari, niatsin va niatsinamid ham muhim sog'liq uchun foydalarga ega va birgalikda ular B3 vitamini sifatida tanilgan. Tanadagi B3 vitaminining etishmasligi pellagra deb ataladigan kasallikni keltirib chiqaradi. Pellagraning umumiy belgilari dermatit, diareya va demansdir. Haddan tashqari holatlarda B3 etishmasligi hatto o'limga olib kelishi mumkin.
B vitaminining barcha shakllari singari, niatsin va niatsinamid ham suvda eriydi va tanada tarqaladi. B3 vitaminini muntazam ravishda to'ldirish kerak va har qanday dozani oshirib yuborish zararli emas, chunki har qanday ortiqcha siydik bilan chiqariladi. Ikkalasi ham to'qimalarning oksidlanishida va energiya ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi. Ular xolesterin deb ataladigan yog'larning metabolizmida ham ishtirok etadilar. Niatsin va niatsinamid ham sog'liq uchun qo'shimchalar sifatida mavjud. Ko'pchilik ularni bir-birining o'rnida qabul qiladi, lekin ularni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, chunki ikkalasi ham tanaga har xil ta'sir qiladi.
Bizning tanamiz niatsinni niatsinamidga aylantirishga qodir. Tana hayvonlarning oziq-ovqatlarida mavjud bo'lgan aminokislota bo'lgan triptofandan niatsinamidni ham ishlab chiqishi mumkin. Niatsin va niatsinamid o'xshash ta'sirga ega bo'lsa-da, ularning farmakologik xususiyatlari boshqacha. Niatsinning yuqori dozalari qizarishga olib kelishi mumkin. Biroq, Niatsinamid qon tomirlarini kengaytiruvchi ta'sirga ega emasligi sababli, bu terining qizarishiga olib kelmaydi. Shunday qilib, shifokorlar B3 vitamini tufayli isrof qiluvchi kasallik bo'lgan pellagrani davolashda uni Niatsindan afzal ko'rishadi. Biroq, niatsinamid ortiqcha terlashga olib kelishi mumkin.
Niasin yuqori xolesterin darajasini davolash uchun ishlatilishi mumkin, ammo niatsinamid bu maqsadda ishlatilmaydi. Niatsinamid niatsinning amidi bo'lganligi sababli, uning xolesterinni kamaytiradigan xususiyatlari inhibe qilinadi. Niatsinamid osteoartritni davolashda tavsiya etiladi, ammo bu borada ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Niasin ham, niatsinamid ham hissiy va jismoniy stressni davolash uchun ishlatiladi va ikkalasidan biri depressiya va xavotirni davolash uchun ishlatilishi mumkin.
Niasin va niatsinamid oʻrtasidagi haqiqiy farq shundan iboratki, niatsin tarkibida organik kislotalar guruhi boʻlsa, niatsinamid tarkibida aminokislotalar mavjud. Amid - azot atomi bilan bog'langan karbonil guruhini (C=O) o'z ichiga olgan kimyoviy birikma.
Qon aylanishi bilan bog'liq muammolar uchun niatsinamid o'rniga niatsin afzalroq, chunki u ko'proq xolesterin va triglitseridlarni kamaytiradigan xususiyatlarga ega.
Niasin shaklida yoki niatsinamid shaklida qabul qilinadimi, shifokorlar ularni B1, B2 va C vitaminlari bilan birgalikda qabul qilishni tavsiya etadilar, bu esa ularni yanada samaraliroq qiladi.
