Adatojenlar va nootropiklar o'rtasidagi asosiy farq shundaki, adaptogenlar inson tanasining jismoniy, kimyoviy yoki biologik stressga moslashishiga yordam beradigan moddalardir, nootropiklar esa miya faoliyatini yaxshilaydigan dorilar, qo'shimchalar yoki boshqa moddalardir.
Tanani tinchlantiradigan va kognitiv faoliyatni yaxshilaydigan moddalar bugungi tibbiy muhitda tezda e'tiborni tortmoqda. Adaptogenlar va nootropiklar stressni kamaytirish va xotira funktsiyasini yaxshilash uchun ishlatiladigan ikkita moddadir. Tadqiqotning eng qiziqarli yo'nalishlaridan biri bu yanada yumaloq effektlar profilini berish uchun ularning oziq-ovqat mahsulotlarida sinergik juftlashuvidir. Ajoyib misol - kofein va L-teanin aminokislotalari. Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuqoridagi kombinatsiyada kofein diqqat va hushyorlikni sezilarli darajada yaxshilaydi, L-theanin aminokislotasi esa tanani tinchlantirishi mumkin.
Adapogenlar nima?
Adaptogenlar inson tanasining jismoniy, kimyoviy yoki biologik stressga moslashishiga yordam beradigan moddalardir. Ushbu birikmalar (ko'pincha o'tlar) inson tanasiga stressni tartibga solish va normal fiziologik faoliyatni tiklashga yordam beradi. Bundan tashqari, ular tanaga toksik emas. Ko'p adaptogenlar yillar davomida an'anaviy xitoy tibbiyotida va hind ayurveda amaliyotida qo'llanilgan. Misol uchun, Xitoy tibbiyotida ishlatiladigan kordiseps va reishi qo'ziqorinlari inson idrokiga ta'siri tufayli ko'plab tadqiqotlar mavzusidir.
01-rasm: Apoptogen qo'ziqorin
Odatda adaptogenlar choy, damlamalar, kukun shaklida sotiladi, ular choyga qoʻshilishi yoki kapsula sifatida ishlatilishi mumkin. Adaptogenlar nazariyasi ushbu birikmalar tananing stressdan himoya reaktsiyasini rag'batlantirishi va tizimning "gomeostaz" deb ataladigan muvozanatli holatga qaytishiga yordam berishi mumkinligini tushuntiradi. Hozirgi vaqtda kamida 70 turdagi o'simlik o'simliklari adaptogenlar hisoblanadi. Stressni bartaraf etish bilan bog'liq bo'lgan bir nechta adaptogenlar orasida ashwagandha, tulsi (muqaddas rayhon), jenshen (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, goji berry, qizilmiya ildizi, schisandra berry, zerdeçal, sher yelesi va Bacopa monnieri kiradi. Adaptogendan foydalanishning nojo'ya ta'sirlari orasida diareya, oshqozon buzilishi va ko'ngil aynishi bo'lishi mumkin.
Nootropiklar nima?
Nootropiklar miya faoliyatini yaxshilaydigan dorilar, qo'shimchalar va boshqa moddalardir. 1970-yillarda birinchi marta idrokni kuchaytirish potentsialiga ega bo'lgan birikmalarni aniqlash bo'yicha tadqiqot ishlari boshlandi. Dastlabki tadqiqotlarning ba'zilari B vitaminlariga qaratilgan edi va keyinchalik tadqiqotchilar boshqa ko'plab son-sanoqsiz birikmalarni topdilar. Nootropiklar, ayniqsa, sog'lom odamlarda diqqat, xotira, ijodkorlik va motivatsiya kabi ijro etuvchi funktsiyalarni yaxshilaydi.
02-rasm: Nootropiklar
Nootropiklardan foydalanish axloq, foydalanish adolati va salbiy ta'sirlarni o'z ichiga olgan ko'plab munozarali masalalarni qamrab oladi. Bundan tashqari, nootropiklar ko'pincha bilimni yaxshilashda samaradorligi isbotlanmagan da'volar bilan reklama qilinadi. Ba'zi nootropik dorilarga amfetamin, metilfenidat, evgeroiklar, kofein, nikotin va racetamlar kiradi, ba'zi nootropik moddalarga sitikolin, xolin bitartrat va alfa-GPC kiradi. Turli nootropik birikmalarga tolkapon, levodopa, atomoksetin, desipramin, nicergolin va ISRIB kiradi. Bunga qo'shimcha ravishda, nootropik o'tlarga ginkgo biloba, Salvia officinalis va lavandulaefolia (adaçay) va Centella asiatica kiradi. Nootropiklarni qo'llashning nojo'ya ta'siri uyqusizlik, ko'rishning xiralashishi, yuqori qon bosimi, tez yurak urishi, qon aylanishi bilan bog'liq muammolar va giyohvandlikdir.
Adapogenlar va nootropiklar o'rtasidagi o'xshashliklar qanday?
- Adaptogenlar va nootropiklar stressni kamaytirish va xotira faoliyatini yaxshilash uchun ishlatiladigan ikkita moddadir.
- O'tlar ikkala guruhga kiritilgan.
- Koʻproq taʼsir koʻrsatish uchun ikkala moddani ham oziq-ovqat mahsulotlarida sinergetik tarzda birlashtirish mumkin.
- Har ikkala modda ham odatda xavfsizdir.
- Ba'zan ular yon ta'sirga ega.
Adapogenlar va Nootropiklar o'rtasidagi farq nima?
Adaptogenlar - bu inson tanasining jismoniy, kimyoviy yoki biologik stressga moslashishiga yordam beradigan moddalar, nootropiklar esa miya faoliyatini yaxshilaydigan dorilar, qo'shimchalar va boshqa moddalardir. Shunday qilib, bu adaptogenlar va nootropiklar o'rtasidagi asosiy farqdir. Bundan tashqari, adaptogenlar asosan o'tlar va ba'zi qo'ziqorinlar, nootropiklar esa asosan dorilar, kimyoviy moddalar, turli xil birikmalar va o'tlardir.
Quyidagi infografikada adaptogenlar va nootropiklar oʻrtasidagi farqlar yonma-yon taqqoslash uchun jadval koʻrinishida keltirilgan.
Xulosa – Adaptogenlar va Nootropiklar
Adaptogenlar va nootropiklar stressni kamaytirish va xotira faoliyatini yaxshilash uchun ishlatiladigan ikki turdagi moddalardir. Ular yanada yumaloq effektli rejimlarni berish uchun oziq-ovqat mahsulotlarida sinergik tarzda birlashtirilishi mumkin. Adaptogenlar inson tanasining jismoniy, kimyoviy yoki biologik stressga moslashishiga yordam beradigan moddalardir. Nootropiklar miya faoliyatini yaxshilaydigan dorilar, qo'shimchalar va boshqa moddalardir. Demak, bu adaptogenlar va nootropiklar o'rtasidagi asosiy farq.
