Tizimli desensitizatsiya va ekspozitsiya terapiyasi oʻrtasidagi asosiy farq shundan iboratki, tizimli desensitizatsiya juda sekin sur'atda oʻtkaziladigan bosqichma-bosqich taʼsir qilish terapiyasi boʻlsa, ekspozitsiya terapiyasi qisqa vaqt ichida oʻtkaziladigan terapiyaning tezkor shaklidir.
Fobiya jamiyatda keng tarqalgan holat. Turli odamlar turli xil fobiyalarga ega. Demak, bunday fobik sharoitlarni aniqlash va ushbu shartlarni to'liq bartaraf etish uchun terapevtik seanslardan foydalanish muhimdir. Tizimli desensitizatsiya va ta'sir qilish terapiyasi fobik sharoitlarni engishga yordam beradigan ikki turdagi terapiyadir.
Tizimli desensitizatsiya nima?
Tizimli desensitizatsiya - bu turli xil fobiyalardan aziyat chekadigan odamlarni davolash uchun qo'llaniladigan dalillarga asoslangan usul. Ushbu uslub fobiyani juda sekin sur'atda engish uchun asta-sekin ta'sir qilish usulidan foydalanadi. Shunday qilib, bu davolash ko'p vaqt talab etadi, ammo samarali natijalar beradi. Tizimli desensitizatsiya, shuningdek, bosqichma-bosqich ta'sir qilish terapiyasi sifatida ham tanilgan. Davolash usuli eng kam qo'rqinchli ta'sir qilishdan boshlanadi va asta-sekin oxirgi bosqichga qadar qo'rquv darajasidan o'tadi. Tizimli desensitizatsiya uchta asosiy bosqichni o'z ichiga oladi. Birinchidan, psixolog odamga mushaklarni bo'shashtirish texnikasiga rioya qilishga imkon beradi. Keyin odamdan qo'rquvlar ro'yxatini yozib qo'yish va qo'rquvning intensivligi darajasiga qarab ularni eng pastdan yuqoriga qarab tartiblash so'raladi. Va nihoyat, psixolog odamni fobiyalarga eng kam qo'rqinchli ta'sir qilishdan boshlab, ro'yxat sifatida ta'sir qiladi. Terapiyaning yakuniy bosqichi ikki usulda amalga oshiriladi: in vitro ta'sir qilish va in vivo ta'sir qilish.
01-rasm: qoʻrquv yoki fobiya
In vivo ta'sir qilish vaqtida odam haqiqiy fobik stimul ta'sirini boshdan kechiradi. In vitro ta'sir qilish vaqtida odam xayoliy fobik stimul ta'sirini boshdan kechiradi. In vitro ta'sir qilish amaliy cheklovlarga ega, chunki texnika insonning fobik vaziyatni aniq tasavvur qilish qobiliyatiga tayanadi. Tizimli desensitizatsiya sekin jarayondir. Ijobiy natijaga erishish uchun 6-8 seans kerak bo'ladi. Terapiya davomiyligi uzoqroq bo'lsa, bu usulda kutilgan natijalar yuqori bo'ladi. Tizimli desensitizatsiya davolash vaqtida nazorat ostida yondashish imkonini beradi. Shunday qilib, u bezovta qiluvchi elementlarning yo'qligi sababli shaxs tomonidan davolanishga e'tibor bermaslikning oldini oladi.
EHM terapiyasi nima?
EHM terapiyasi - bu odamlarga o'z qo'rquvlariga qarshi turishda yordam beradigan tezkor psixologik davolash shakli. Agar inson hayotda biror narsadan qo'rqsa, har doim o'sha qo'rquvdan qochishga harakat qilishi kerak. Bu narsalar, harakatlar, odamlar yoki vaziyatlardan qo'rqish bo'lishi mumkin. Qochishning bu sharti odamga qo'rquv hissini qisqa vaqt ichida engishga yordam beradi. Bu uzoq vaqt davomida yomonlashishi va jiddiy ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun psixologlar bunday odamlarga ta'sir qilish terapiyasini tavsiya qiladilar. Bu usul vahima buzilishi, fobiya, ijtimoiy anksiyete buzilishi, obsesif-kompulsiv buzuqlik, travmadan keyingi stress buzilishi va umumiy tashvish buzilishi kabi bir qator muammolardan aziyat chekadigan odamlar uchun juda foydali davolash bo'ldi.
EHM nazariyasida davolash usullari turlicha. Psixolog ta'sir qilish terapiyasini o'tkazishda eng yaxshi strategik davolash variantini aniqlaydi. Bunga in vivo taʼsir qilish (haqiqiy hayotdagi qoʻrqinchli misol, obʼyekt yoki faoliyat bilan bevosita yuzma-yuz turish), tasavvur qilish (qoʻrquvni jonli tasavvur qilish), virtual haqiqat taʼsiri (in vivo ekspozitsiyani oʻtkazish uchun texnologiyadan foydalanish) va interoseptiv taʼsir qilish (qasddan sodir etish) kiradi. qo'rqinchli jismoniy tuyg'ular zararsizdir). Bu usullarning barchasi bosqichma-bosqich ta'sir qilish, suv toshqini, tizimli desensitizatsiya, uzoq muddatli ta'sir qilish va ta'sir qilish va javobning oldini olish kabi turli usullar bilan joylashtirilgan. EHM terapiyasi nihoyat turli yo'llar bilan yordam beradi, masalan, odatlanish, yo'q bo'lib ketish, o'z-o'zini samaradorligi va hissiy ishlov berish. Ushbu davolash usulining yagona cheklovi - yaxshi o'qitilgan mutaxassislarning etishmasligi. Shuning uchun bu usul oddiy davolash usuli sifatida ishlatilmaydi.
Tizimli desensitizatsiya va ekspozitsiya terapiyasi oʻrtasidagi oʻxshashliklar qanday?
- Ikkala terapevtik ham psixologik kasalliklar bilan bogʻliq.
- Bundan tashqari, ular vaziyatga qarab juda moslashtirilgan.
- Ikkala yondashuvni ham oldindan aytib boʻlmaydi.
- Ushbu usullar odamlarning fobik holatlarini davolaydi.
- Ikkala davolash usuli ham malakali fikolog yoki terapevtlarni talab qiladi.
- Ikkala terapiya davomida ham odam fobik vaziyatni tasavvur qiladi yoki aslida fobik vaziyatga duch keladi.
Tizimli desensitizatsiya va ekspozitsiya terapiyasi oʻrtasidagi farq nima?
Tizimli desensitizatsiya va ta'sir qilish terapiyasi o'rtasidagi asosiy farq shundaki, tizimli desensitizatsiya sekin bosqichli jarayon bo'lib, ekspozitsiya terapiyasi tezroq yondashuvlardan foydalanadi. Shunday qilib, ikkita terapevtik davolash jarayonini o'tkazish usuli farqlanadi. Ya'ni, tizimli desensitizatsiya mushaklarning gevşemesi kabi yondashuvlardan foydalanadi, ta'sir qilish terapiyasi esa ko'proq virtual va interseptiv yondashuvlardan foydalanadi. Bundan tashqari, ekspozitsiya terapiyasining asosiy cheklovi - bu o'qitilgan mutaxassislarning etishmasligi. Boshqa tomondan, tizimli desensitizatsiya paytida kutilgan natija odamning fobiyani aniqroq tasavvur qilish qobiliyatiga qarab farq qilishi mumkin.
Quyidagi infografikada yonma-yon taqqoslash uchun jadval koʻrinishida sistematik desensitizatsiya va ekspozitsiya terapiyasi oʻrtasidagi farqlar keltirilgan.
Xulosa – Sistematik desensitizatsiya va EHM terapiyasi
Fobiya - bu ko'p odamlarda uchraydigan umumiy ruhiy holat. Tizimli desensitizatsiya va ta'sir qilish terapiyasi - bu yaxshi o'qitilgan psixologlar va terapevtlar fobik sharoitlarni davolash uchun foydalanadigan ikki xil terapevtik protsedura. Tizimli desensitizatsiya - bu dalillarga asoslangan sekin usul, ta'sir qilish terapiyasi esa tez jarayon. Ikkala jarayon ham turli cheklovlar va afzalliklardan iborat. Ikkala terapiya paytida ham odam fobik vaziyatni tasavvur qiladi yoki haqiqatan ham fobik vaziyatga duchor bo'ladi. Ikki turdagi terapiyadan tizimli desensitizatsiya usuli ko'proq qo'llaniladi. Shunday qilib, bu tizimli desensitizatsiya va ekspozitsiya terapiyasi o'rtasidagi farqni umumlashtiradi.
