Ektomorf mezomorf va endomorf o'rtasidagi asosiy farq ularning tana hajmi va tuzilishidadir. Ektomorf - ingichka tanasi, kichik yelkalari, tekis ko'kragi va nozik suyak tuzilishiga ega bo'lgan tana turi, mezomorf esa keng yelkalari, tor beli, nisbatan ingichka bo'g'inlari va yumaloq mushak qorinlari bo'lgan tana turidir. Endomorf esa qalin qovurg'alar, keng sonlar va qisqaroq oyoq-qo'llarga ega bo'lgan uchinchi tana turidir.
Ektomorf, mezomorf va endomorf tananing uchta asosiy turidir. Bizning turmush tarzimiz, genetika, tarix va mashg'ulot uslubimiz tana turini belgilaydigan asosiy omillardir. Bundan tashqari, vaqt o'tishi bilan to'g'ri parhez va mashqlar bilan tanamizni o'zgartirishimiz mumkin. Ektomorf tana turi nozik va uzun oyoq-qo'llari va kichik mushak qorinlariga ega. Mezomorf tana o'rta turdagi bo'lib, u oson vazn olish yoki vazn yo'qotish oson. Ular yumaloq mushak qorinlari bilan to'rtburchaklar shaklidagi tanaga ega. Endomorf ektomorf yoki mezomorfdan kengroq bo'lib, qalin qovurg'a, keng son va qisqaroq oyoq-qo'llari bilan. Endomorf osongina vazn ortishi mumkin, ammo vazn yo'qotish juda qiyin.
Ektomorf nima?
Ektomorf tananing uchta turidan biridir. Ektomorflar ingichka tanaga ega yoki ular oriq. Ularning uzun oyoq-qo'llari va kichik mushak qorinlari bor. Bundan tashqari, ularning kichik bo'g'inlari va ozg'in mushaklari bor. Ularning yelkalari ingichka va kamroq kengdir. Bundan tashqari, ular tekis ko'kragiga ega. Ularning metabolizmi tez va kaloriyalarni juda tez yoqadi. Shuning uchun ular kilogramm berishni juda qiyin deb bilishadi. Ular vazn olish uchun kurashadilar va ularning eng katta maqsadi mushaklarning vaznini oshirishdir. Shu sababli ektomorflar qattiq geynerlar sifatida ham tanilgan.
Mezomorf nima?
Mezomorf - ektomorf va endomorf o'rtasidagi ikkinchi yoki o'rta tana turi. Mezomorflarning yelkalari keng, beli tor, bo‘g‘imlari nisbatan yupqa, qorinlari yumaloq bo‘ladi. Ular tabiatan kuchli va nisbatan mushakdir. Ularning tanasi biroz to'rtburchaklar shaklida.
01-rasm: Tana turlari
Mezomorflar bodibilding uchun eng yaxshi tana turi bo'lib xizmat qiladi, chunki mezomorflar osonlikcha vazn olish yoki ozish mumkin. Shuning uchun mezomorflar kaloriya iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishlari kerak.
Endomorf nima?
Endomorf uchinchi tana turi boʻlib, biroz qalinroq koʻrinadi. Ular osonlikcha kilogramm olishlari mumkin. Endomorf tana turi qattiq va odatda yumshoq. Odatda ular k altaroq, qo‘llari qalin va oyoq-qo‘llari qisqaroq.
Mezomorflarga o'xshab, ular tabiatan kuchliroq va mos keladi. Odatda, ular qisqa va kengroqdir. Ular qalin qovurg'a va keng kestirib bor. Bundan tashqari, ularning metabolizmi sekin.
Ektomorf mezomorf va endomorf o'rtasidagi o'xshashliklar qanday?
- Ektomorf, mezomorf va endomorf uchta tana turidir.
- Bodibilding mashgʻulotlaridan oldin ushbu uch turni tushunish kerak.
- Bundan tashqari, tananing har uch turini tushunish kaloriya iste'molini muvozanatlashda yordam beradi va sog'lom bo'lishga yordam beradi.
Ektomorf mezomorf va endomorf o'rtasidagi farq nima?
Ektomorf - ingichka tanasi, kichik yelkalari, tekis ko'krak va nozik suyak tuzilishiga ega bo'lgan tana turi, mezomorf - keng yelkalari, tor beli, nisbatan ingichka bo'g'inlari va yumaloq mushak qorinlari va endomorf uchinchi tana turi bo'lib, u yumaloq ko'rinishga ega, qalin qovurg'a, keng son va oyoq-qo'llari qisqaroq. Demak, bu ektomorf mezomorf va endomorf o'rtasidagi asosiy farq. Ektomorflarning uzun oyoq-qo'llari bor, mezomorflarning esa nisbatan uzun oyoqlari, endomorflarning esa qisqa oyoqlari bor. Shunday qilib, bu ham ektomorf mezomorf va endomorf o'rtasidagi farqdir. Bundan tashqari, ektomorflar tez metabolizmga ega, mezomorflar va endomorflar esa sekin metabolizmga ega.
Quyidagi info-grafikda ektomorf mezomorf va endomorf oʻrtasidagi boshqa farqlar keltirilgan.
Xulosa – Ektomorf Mezomorf va Endomorf
Ektomorf, mezomorf va endomorf tananing uchta turidir. Ektomorflar oriq, mezomorflar esa tabiatan atletik ko'rinishga ega. Endomorflar qisqaroq va yumaloqroq. Ektomorflar mushak massasini qo'yishni qiyinlashtiradi, mezomorflar esa mushaklarni juda oson yig'ishga qodir, endomorflar esa og'irlik va mushaklarni osongina olishadi. Ektomorflarning kengligi kichik bo'lgan ingichka yelkalari bor. Mezomorflarning muskulli elkalari biroz kengroq, endomorflarning esa kengroq elkalari bor. Shunday qilib, bu ektomorf mezomorf va endomorf o'rtasidagi farqni umumlashtiradi.
