Stress va qayg'u
Stress va qayg'u chambarchas bog'liq. Qiyinchilik stressni keltirib chiqaradi yoki aksincha, deb bahslashish mumkin. Stress ko'proq "texnik bo'lmagan" ma'noda qayg'u bilan bir xil narsani anglatishi mumkin. Tibbiyot nuqtai nazaridan, bu ikkalasida aniq farqlar bor.
Stress nima?
Stressning ta'rifi yillar davomida rivojlanib keldi va hali ham rivojlanib bormoqda. Birinchi ta'rifni Xans Selye bergan va u stressni "organizmning har qanday o'zgarish talabiga o'ziga xos bo'lmagan javobi" deb ta'kidlagan. Uning ta'rifida biz stress "yomon" narsa sifatida belgilanmaganligini ko'rishimiz mumkin, ammo odamlar uchun stressning ta'rifi asosan yomon vaziyatlar edi. Hozirgi vaqtda biz qayta ko'rib chiqilgan ta'rifdan foydalanamiz: "Stress - bu tanangizning har qanday talabga javob berish usuli". Biroq, stressni yomon narsa, degan noto'g'ri tushuncha haligacha ongimizdan o'chmagan. Tana har qanday tashqi yoki ichki talabni aniqlaganda, stressni engish uchun kuch va energiya bilan ta'minlash uchun ma'lum kimyoviy moddalar chiqariladi. Ba'zi kimyoviy moddalar ko'zga ko'rinadigan ta'sir ko'rsatadi va bu bizga odam "stress" holatida bo'lganini ko'rsatadi.
Stress yaxshi va yomon tajribalardan kelib chiqishi mumkin. Imtihonda muvaffaqiyatsiz bo'lish qo'rquvi stress bo'lsa-da, o'yinda g'alaba qozonish ham stressga sabab bo'ladi. Sabablari turlicha bo'lishi mumkin va stressni shaxsiy tajribaga aylantiradi. Stressni, shuningdek, omon qolish stressi (jang yoki parvozga javob), ichki stress (hissiy stress), ekologik stress (qattiq atrof-muhit sharoitlari va atrof-muhitning tebranishlari tufayli) va charchoq va ortiqcha ish tufayli stress sifatida tasniflanishi mumkin. Stressga uchragan odamlar tez-tez kasal va charchagan, konsentratsiyada zaifdir. Agar odam doimo stressni boshdan kechirsa, bu yuqori qon bosimi, yurak xuruji va hokazolarga olib kelishi mumkin.
Distress nima?
Umumiy ma'noda, qayg'u - bu qiyin vaziyatdagi hissiy holatlarning aralashmasi. Tibbiyotda qayg'u "odamning stress omillariga to'liq moslasha olmaydigan va shu tariqa stressga olib keladigan va noto'g'ri xatti-harakatlarni namoyon qiladigan qo'rqinchli holat" deb ta'riflanadi. Demak, odam qayg'uga tushganda, uni engish yo'llaridan biri bu stressdir. Ammo bu, albatta, uni hal qilishning salbiy usuli. Ba'zi odamlar yaxshi musiqa tinglash, sport va mashqlar bilan shug'ullanish va boshqalarga yordam berish kabi qiyinchiliklarni engishning ijobiy usullarini topadilar.
Stress va qayg'u o'rtasidagi farq nima?
• Stress - bu tashqi yoki ichki stress omillariga javob. Qiyinchilik - bu odamning stress omillariga moslasha olmaydigan hissiy holati.
• Stress insonning qaygʻu natijasida koʻrsatadigan salbiy javobiga aylanishi mumkin, ammo qaygʻu har doim ham stress kabi salbiy javoblar bilan tugamaydi, chunki baʼzi odamlar qaygʻuga ijobiy munosabatda boʻlishadi va sogʻlom yoʻl bilan javob berishadi.
