Yoga va mashqlar
Yoga va Jismoniy mashqlar bu ikkita so'z bo'lib, ular ko'pincha bitta va bir xil so'zlar bilan aralashib ketadi. Ikki so'z o'rtasida juda katta farq bor. Yoga falsafa maktabidir, jismoniy mashqlar esa inson tanasi mushaklarini to'g'ri o'rgatish orqali ularni rivojlantirish bilan bog'liq.
Yoga pozalarini bajarish mushaklarning rivojlanishiga hissa qo'shmaydi, sport zalida tanani mashq qilish mushaklarning tonishiga katta hissa qo'shadi. Yoga aqliy poklikka erishishga qaratilgan. Hammasi Pranayama va Asanalar deb ataladigan nafas olish texnikasi yoki duruşlar bilan bog'liq.
Konsentratsiya va aqliy poklikni yaxshilashga qaratilgan bir qator yoga asanaslari yoki postlari mavjud. Yoga - bu hayotga falsafiy yondashuv. Boshqa tomondan, mashqlar fizikani rivojlantirish va mushaklarni tonlashga qaratilgan. Og'irlikni ko'tarish, aerob mashqlari va shunga o'xshash jismoniy mashqlarning turli shakllari mavjud. Yugurish, yugurish, suzish va sakrash jismoniy mashqlarning aerob shakllaridir.
Og'ir atletika mushaklarning rivojlanishiga hissa qo'shadi. Bu tanaga tovush shaklini beradi. Boshqa tomondan, yoga amaliyoti tanadagi qon aylanishi va nafas olish kabi muhim funktsiyalarni yaxshilaydi. Aytishlaricha, yoga amaliyotchiga juda ko'p tibbiy foyda keltiradi. Qon bosimi va ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarni davolaydi. Ko'pgina asanalarning shifobaxsh foydalari borligi aytiladi. Asanalar uzoq umr ko'rishni maqsad qilgan.
Mashqlar chidamlilikni oshirishga qaratilgan. Boshqa tomondan, mukammallikka erishish uchun yoga muntazam mashq qilishni talab qiladi. Yoga bilimlarini sizga etkazish uchun sizda guru yoki o'qituvchi bo'lishi kerak. Boshqa tomondan, mashqni murabbiydan o'rganishingiz shart emas. Sport zaliga borib, mashqlarni o'zingiz qilishingiz mumkin. Bular yoga va jismoniy mashqlar oʻrtasidagi baʼzi farqlar.
