Mashq va jismoniy faollik
Jismoniy mashqlar va jismoniy faoliyat oʻrtasidagi farqni ular tanamiz bilan bajariladigan ikki xil faoliyat ekanligini tushunganingizdan keyin osongina ajratish mumkin. Jismoniy mashqlar qilish - bu inson istamaydigan zaruratdir. Biroq, kundalik hayotda ko'plab jismoniy mashg'ulotlar bilan shug'ullanayotganini va ular mashqlar qilishni talab qilmasligini aytadilar. Shunga qaramay, bu noto'g'ri tushunchadir, chunki umumiy jismoniy faoliyat va tananing turli organlarining holatini yoki ishini yaxshilashga qaratilgan mashqlar o'rtasida katta farq bor. Ushbu maqola jismoniy faoliyat va mashqlar o'rtasidagi farqlarni ko'rsatib, mavzuni muhokama qiladi.
Jismoniy faollik nima?
Uy yumushlari, bog'dorchilik, liftdan chiqib zinapoyada yuqoriga va pastga harakatlanish va piyoda yurish jismoniy faoliyatga misoldir. Ushbu misollarga e'tibor qaratsangiz, umuman olganda, tananing har qanday harakatini jismoniy faoliyat deb atash mumkinligini tushunishingiz mumkin. Jismoniy faollik past va o'rtacha intensivlikka ega. Shubhasiz, ular foyda keltiradi, ammo sog'liq uchun ma'lum foydalar borki, ular faqat mashaqqatli jismoniy faollik bilan to'planishi mumkin, bu faqat mashqlar yordamida mumkin.
Bogʻdorchilik
Mashq nima?
Mashq qilish ham jismoniy faoliyat turidir, ammo salomatlikning ma'lum jihatlarini yaxshilashning maqsadi va maqsadi bor. Jismoniy mashqlar - bu salomatlik va umumiy farovonlikning sezilarli yaxshilanishiga olib keladigan rejalashtirilgan jismoniy faoliyat. Fitness - bu tushunchani aniqlash qiyin, chunki u aqliy va jismoniy farovonlikni o'z ichiga oladi. Ammo hamma jismoniy tayyorgarlik hamma uchun kerakli narsa ekanligiga rozi. Bu hamma uchun asosiy e'tibor.
Tennis
Yosh va baquvvat bo'lganingizda, sog'lig'ingizni saqlash, keyinroq hayotingizda sog'lom va sog'lom bo'lish uchun kuchingizdan bir oz ko'proq sarmoya qilish oqilona. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish uchun iroda va kuchingiz bo'lmasa, ayniqsa qarilikda, hatto mashqlar ham tanangizga kerakli ta'sir ko'rsatmasligi mumkin. Shuning uchun yosh va g'ayratli bo'lganingizda har qanday jismoniy mashg'ulotlar bilan shug'ullanish kerak. Oddiy jismoniy mashqlardan unchalik farq qilmaydigan, ammo salomatligimiz uchun foydali bo'lgan ko'plab mashqlar mavjud. Ushbu mashqlarning ba'zi misollari suzish, velosipedda yurish, yugurish va golf va tennis kabi sport turlaridir. Agar siz sport zalida mashq qilishni yoqtirmaydigan yoki barcha kardio va og'ir atletika mashqlaridan qo'rqadigan odam bo'lsangiz, sog'liq uchun barcha imtiyozlarga ega bo'lish uchun har doim yuqorida tavsiflangan mashg'ulotlar bilan shug'ullanishingiz mumkin.
Jismoniy mashqlar va jismoniy faollik oʻrtasidagi farq nima?
Jismoniy mashqlar va mashqlar o'rtasida juda ko'p farqlar mavjud. Jismoniy faollik va mashqlar tabiatan o'xshashdir, chunki ikkalasi ham tanangizning harakatini talab qiladi, ammo farqlar juda ko'p.
• Jismoniy faollik salomatlik uchun foydalidir, lekin ular hech qachon sizni yaxshi holatda saqlashga, shuningdek, sizni uzoq vaqt sog'lom va sog'lom saqlashga mo'ljallangan mashqlar o'rnini bosa olmaydi.
• Jismoniy faollik past yoki oʻrtacha intensivlikda boʻladi va hech qachon sogʻligimiz uchun katta foyda keltiradigan kuchli mashqlar intensivligiga teng kela olmaydi.
• Uning qancha vaqt davomida bir xil intensivlikdagi jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishini aniq ayta olmaysiz, holbuki jismoniy mashqlar bilan mashg'ul bo'lgan vaqtni aniq o'lchash mumkin.
• Tanangizning ayrim aʼzolariga foyda keltirishi uchun maxsus moʻljallangan jismoniy mashgʻulotlar yoʻq, lekin siz tana aʼzolaringiz uchun kerakli foyda olish uchun mashqni loyihalashtirishingiz mumkin. Qorin, oyoq, qo'l, bosh va hokazolar uchun turli mashqlar mavjud.
• Jismoniy faoliyatga misollar: uy yumushlari, bogʻdorchilik, liftdan chiqib zinapoyada koʻtarilish va tushish va piyoda yurish.
• Mashqlarga kardio mashqlari, ogʻir atletika, yugurish va hokazolar misol boʻla oladi. Agar siz sport zaliga borishni yoqtirmasangiz, suzish, velosport, yugurish hamda golf va tennis kabi sport turlari bilan shugʻullanishingiz mumkin. Ular tanangiz uchun yaxshi mashq bo‘lib xizmat qilishi mumkin.
