Vazni oshiruvchi va zardob oqsili
Jinsiy sherikni jalb qilish uchun hayvonlarning boshqalar orasida ajralib turishi yoki boshqalar ustidan hukmron boʻlishni afzal koʻrishi tabiiy hodisa boʻlib, odamlar uchun ham odatiy holdir. Ular ko'rishni jalb qilishning ko'plab usullarini ixtiro qildilar va qo'shimcha to'yimli ovqatlardan kilogramm olish orqali katta bo'lish bu usullardan biridir. Og'irlikni oshiruvchi va zardob oqsillari kilogramm olish va kuchli bo'lishda muhim rol o'ynagan. Biroq, odamlar ba'zida bu usullarni faqat jinsiy sheriklarni jalb qilish uchun ishlatmaydilar, ammo vazni oshiruvchi va zardob oqsillaridan foydalanish manfaatlarini tushuntirish uchun boshqa ko'plab sabablar mavjud.sport.
Vazni oshiruvchi
Og'irlikni oshiruvchilar shunchaki bodibilding uchun qo'shimchalardir. Oqsillar, vitaminlar, glutamin, muhim yog 'kislotalari, tarvaqaylab ketgan zanjirli aminokislotalar va boshqalar kabi ozuqaviy qo'shimchalarning bir nechta turlari mavjud. Og'irlikni oshiruvchi ishlab chiqaruvchilar ularni bir nechta ozuqa moddalari bilan paket yoki bitta ingredientli mahsulotlar sifatida taqdim etadilar. Bundan tashqari, ishlab chiqaruvchilar ko'proq odamlarni sotib olishga jalb qilish uchun ma'lum lazzatlarni qo'shadilar. Og'irlikni oshiruvchi mahsulotlar konsentrlangan oziq moddalarni o'z ichiga olganligi sababli, iste'molchilar uni ortiqcha emas, balki talabga muvofiq ishlatishlari kerak. Og'irlikni oshiruvchi vositalardan ortiqcha foydalanish sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib kelishini isbotlovchi ko'plab dalillar mavjud. Odatda, vazn ortishi oqsillarga boy, ammo testosteron kabi gormonal kuchaytirgichlar ham mavjud. Biroq, gormonal kuchaytirgichlar uchun uzoq muddatli foydalanish ta'siri noma'lum. Metabolik faollikni oshirish orqali tananing issiqligini oshirish uchun termojenik mahsulotlar mavjud. Kreatin qisqa vaqt ichida yuqori energiya talablarini ta'minlash uchun ATP ni to'ldirish uchun organizmda tabiiy ravishda paydo bo'lgan organik kislotadir va ishlab chiqaruvchilar bu kislotani konsentrlangan shakllarda taqdim etadilar. Ushbu vaznni oshiruvchi mahsulotlarning barchasi chang, gazaklar, barlar, suyuqliklar va planshetlar kabi turli xil shakllarda mavjud. Ularning yuqori stavkalarda bodibilding uchun foydali bo'lishiga qaramay, uzoq muddatli foydalanish iste'molchilar uchun zararli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, vazn oshiruvchilarni shifokor nazorati ostida iste'mol qilish kerak, bu mahsulotlardan maqbul natijalarga erishish va sog'lom jamiyatda katta, kuchli yigit bo'lish.
Zardob oqsili
Zardob oqsili vazn ortishining bir turi boʻlib, u koʻplab ingredientlarni, jumladan, oqsillarni ham oʻz ichiga oladi. Muhim aminokislotalar, tarmoqlangan zanjirli aminokislotalar va sistein zardob oqsilining uchta asosiy tarkibiy qismidir. Ushbu qo'shimchalarning barchasi ko'plab biologik jarayonlarga yordam berish orqali mushak massasining o'sishi yoki ko'payishi tezligini oshiradi. Zardob oqsillari konsentrlangan zardob, izolyatsiyalangan zardob va zardob gidrolizat deb nomlanuvchi uchta asosiy turga bo'lingan. Zardob konsentratidagi protein miqdori og'irlik bo'yicha 29% dan 89% gacha o'zgarishi mumkin, zardob izolatsiyasi esa og'irlik bo'yicha 90% dan ortiq proteinni o'z ichiga oladi. Bu ikki tur to'liq hazm bo'lish uchun ko'p vaqt sarflaydi, zardob gidrolizat esa fermentativ ravishda hazm qilingan oqsillar mavjudligi sababli ozgina vaqt oladi. Zardob oqsillari yuqori ish yuklari bilan ishlashda yonayotgan mushaklar uchun muhim yoqilg'i hisoblanadi. Ba'zi zamonaviy tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, zardob oqsillari inson salomatligi uchun juda jiddiy xavotirga ega emas, chunki sistein mavjudligi kasalliklarga qarshi kurashadigan antioksidantlar darajasini oshirishi mumkin. Biroq, zardob oqsillarini iste'mol qilish natijasida kelib chiqqan ovqat hazm qilish muammolari bilan bog'liq ko'plab muammolar mavjud.
Og'irlikni oshiruvchi va zardob oqsili o'rtasidagi farq nima?
• Og'irlikni oshiruvchi moddalar zardob oqsillariga qaraganda kengroq spektrga kiradi, chunki zardob oqsili vazn oshiruvchilarning bir turi.
• Zardob oqsillari, birinchi navbatda, mushak massasini ko'paytirishda muhim ahamiyatga ega, shu bilan birga, vazn oshiruvchilar, umuman olganda, boshqa ko'plab tadbirlarda ishlaydi.
• Ogʻirlikni oshiruvchi vositalardan uzoq vaqt foydalanish sogʻliq uchun mumkin boʻlgan xavflar zardob oqsillaridan foydalanishga qaraganda yuqoriroq.
• Vazn oshiruvchilarga bitta yoki bir nechta ingredientlar kiradi, zardob oqsili esa ingredientlar aralashmasini o'z ichiga oladi.
• Og'irlikni oshiruvchi vositalar ko'p, zardob oqsillari esa faqat uchta turni o'z ichiga oladi.
