Moksha vs Bikram Yoga
Yoga gʻarbda katta qiziqish uygʻotgan qadimgi hindlarning meditatsiya va mashqlar anʼanasidir. G'arbliklar uchun yoqimli bo'lishi uchun yoga hind dinidan butunlay ajralgan dunyoviy shaklda g'arbga taqdim etildi. G'arbda mashhur bo'lgan bir qator yoga uslublari mavjud bo'lib, ulardan Bikram yoga va Moksha yoga juda qadrlangan. Ikkalasi ham ko'pchilikni chalkashtirib yuboradigan issiq yoga toifasiga kiradi. Biroq, ushbu maqolada ta'kidlab o'tiladigan ikkita uslub o'rtasida farqlar mavjud.
Bikram yoga nima?
Bikram yoga - bu issiq yoga turi bo'lib, uning asoschisi Bikram Choudxari AQShda yashab kelgan tirik usta tufayli shunday nomlanadi. U Hindistonning Kalkutta shahridan bo'lib, o'zi yoga o'qituvchisi bo'lgan rafiqasi bilan hamkorlikda Bikram yoga ishlab chiqqan. Uning mashqlar to'plami va nafas olish mashqlari harorat 40 daraja Selsiy va dars davomiyligi 90 minut bo'lgan isitiladigan xonada olib boriladi. Bikram yoga Hindistondagi rohiblar tomonidan qo'llaniladigan hatha yogadan kelib chiqqan. Talaba 2 ta nafas olish mashqlari bilan birga bajarishi kerak boʻlgan 26 ta poz bor, ularning barchasi bir xil 90 daqiqada bajariladi.
Bikram yoga mamlakatdagi eng mashhur issiq yoga turi boʻlib, uning muxlislari orasida Eshton Kutcher, Ledi Gaga, Devid Bekxem, Kobi Brayant va Karim Abdul Jabbar kabi taniqli ismlar bor.
Moksha yoga nima?
Issiq yoga asosan Bikram yoga bilan bog'liq bo'lsa-da, u faqat Bikram yoga bilan cheklanmaydi, chunki issiq yoga ostida ko'plab uslublar mavjud. Moksha yoga 2004 yilda Kanadada Ted Grant va Jessika Robertson tomonidan ishlab chiqilgan shunday uslublardan biridir. Qisqa vaqt ichida Moksha yoga butun AQSH boʻylab juda mashhur boʻlib ketdi va 30 ta studiya talabalarga ushbu yoga turini oʻrgatmoqda. Yoganing ushbu shakli issiq xonada bajariladigan 40 ta mashqdan iborat bo'lib, u ekologik jihatdan qulay bo'lishi uchun yaratilgan. Bular kam xarajatli darslar boʻlib, aholining katta qismi sogʻligʻi va jismoniy tayyorgarligi uchun qabul qilingan.
Moksha va Bikram yoga oʻrtasidagi farq nima?
• Bikram yoga Moksha yogasidan kattaroq bo'lib, uning asoschisi Bikram Choudxari uni 70-yillarning oxirida asos solgan. Moksha yoga 2004 yilda kanadalik Ted Grand tomonidan kiritilgan.
• Har ikkisi ham issiq yoga turi boʻlsa-da, Bikram yogasida qatʼiy 26 ta mashq yoki Asana mavjud, Moksha yogada moslashuvchanlik mavjud, chunki 40 ta pozadan oʻqituvchi va talabalar oʻzlari oson va samarali deb topadigan pozalarni tanlaydilar..
• Moksha yoga darslari maxsus moʻljallangan studiyalar bilan atrof-muhitga mos keladi.
• Bikram yoga darslari 110 daraja issiqroq, Moksha yoga darslari esa 104 daraja.
• Moksha yoga studiyalari xira yoritilgan, ammo talabalar uchun shimgichli gilamchalar qoʻllaniladigan Bikram yoga uchun moʻljallangan xonalarga qaraganda tozaroq.
• Bikram yoga darslari har doim 90 daqiqa, Moksha darslari esa 90 yoki 60 daqiqa.
