Xolesterin va triglitseridlar oʻrtasidagi asosiy farq shundaki, xolesterin hujayralar va ayrim gormonlar hosil qilish uchun zarur, triglitseridlar esa foydalanilmagan kaloriyalarni saqlaydi va bizni energiya bilan taʼminlaydi.
Triglitseridlar va xolesterin hayotimiz uchun muhim bo'lgan ikki turdagi lipidlar (yog'lar)dir. Biroq, ular ortiqcha bo'lsa, sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Triglitserid glitserin va uchta yog 'kislotasidan hosil bo'lgan esterdir. Xolesterin tuzilishi jihatidan farq qiladi va u jigarda sintezlanishi yoki oziq-ovqat xolesterinidan olinishi mumkin. Xolesterin steroid gormonlar va kortizol ishlab chiqarish uchun muhimdir. Ular inson hayoti va faoliyati uchun muhim gormonlardir. Xolesterin hujayra membranasining suyuqligini saqlash uchun ham zarurdir.
Xolesterin nima?
Xolesterin - bu to'rtta eritilgan uglevodorod halqasini o'z ichiga olgan lipid molekulasining bir turi. Bu tanamizda bir nechta muhim steroid gormonlarini ishlab chiqaradigan steroiddir. Yaxshi xolesterin va yomon xolesterin kabi xolesterinlarning ikkita asosiy turi mavjud. Yaxshi xolesterinlar yuqori zichlikdagi lipoproteinlar bo'lib, arteriyalardan xolesterinning boshqa shakllarini olib tashlashga yordam beradi. Yomon xolesterinlar asosan past zichlikdagi lipoproteinlar bo'lib, ular qon tomirlari devorlarida to'planib, yurak-qon tomir kasalliklarini keltirib chiqaradi.
01-rasm: xolesterin tuzilishi
Qondagi xolesterin darajasini optimal darajada (200mg/dl dan kam) ushlab turish muhimdir. Qon tomirlarida xolesterin to'planishi (asosan yurakni ta'minlaydigan koronar arteriyalar) angina va yurak xurujiga olib keladi. Agar u miyadagi tomirni to'sib qo'ysa, bu qon tomiriga olib kelishi mumkin. Yuqori xolesterinni davolash ham dietani nazorat qilish, ham statinlardir. Biroq, statinlar jigarga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun dietani nazorat qilish yomon xolesterinni nazorat qilishning eng yaxshi variantidir. Yog'li fastfudlardan, muntazam jismoniy mashqlardan va statinlardan voz kechish yurak xurujining oldini olishga yordam beradi va uzoq umr ko'rishga yordam beradi.
Triglitseridlar nima?
Triglitseridlar energiya ta'minlaydigan yana bir turdagi yog'dir. Nomidan ko'rinib turibdiki, triglitserid molekulasi bitta glitserin molekulasi va uchta yog 'kislotasi molekulasidan iborat. To'yingan va to'yinmagan va boshqalar kabi triglitseridlarning har xil turlari mavjud. Ular yog' kislotalari zanjirlarining uzunligi va bu zanjirlarning to'yinganlik darajasi bilan farqlanadi. Odatda, triglitseridlar sintezi oshqozon osti bezida, saqlash esa yog 'hujayralarida (yog' to'qimalarida) sodir bo'ladi.
02-rasm: Triglitseridlar tuzilishi
Umuman olganda, shakar yoki glyukoza tanamizdagi asosiy energiya manbai hisoblanadi, ammo qonimizda qand miqdori past bo'lganda, lipidlar molekulalari va asosan triglitseridlar yonib, energiya beradi. Bir glyukoza molekulasi bilan solishtirganda, yog 'molekulasi olti marta energiya beradi. Bu ko'proq energiya bilan ta'minlansa-da, qonimizdagi triglitseridlarning yuqori darajasi yurak kasalliklari xavfini oshirishi mumkin. Shunday qilib, qon oqimidagi yuqori darajadagi triglitseridlar ateroskleroz, yurak kasalliklari va insultga olib kelishi mumkin.
Xolesterin va triglitseridlar o'rtasidagi o'xshashliklar qanday?
- Triglitseridlar va xolesterin qonimizda aylanib yuradigan ikki turdagi lipidlardir.
- Har ikkisining yuqori miqdori yurak va qon aylanishi bilan bogʻliq muammolarga olib kelishi mumkin.
- Doimiy jismoniy mashqlar yomon xolesterin va triglitseridlarni kamaytirishga yordam beradi.
Xolesterin va triglitseridlar o'rtasidagi farq nima?
Xolesterin lipid va steroid bo'lib, to'rtta birlashgan uglevodorod halqalaridan iborat. Bundan farqli o'laroq, triglitseridlar glitserin molekulasi va uchta yog 'kislotasi zanjiriga ega bo'lgan lipidlarning bir turi. Bu xolesterin va triglitseridlar o'rtasidagi asosiy farq. Bundan tashqari, xolesterinning ikkita asosiy turi mavjud: yaxshi xolesterin va yomon xolesterin. Boshqa tomondan, triglitseridlarning har xil turlari, jumladan, to'yingan va to'yinmagan triglitseridlar mavjud. Qondagi triglitseridlarning yuqori darajasi ateroskleroz, yurak kasalliklari va qon tomirlari bilan bog'liq. Biroq, yaxshi xolesterinning yuqori darajasi sog'lom hayot bilan bog'liq, yomon xolesterinning yuqori darajasi esa yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq. Bu xolesterin va triglitseridlar o'rtasidagi yana bir muhim farq.
Xolesterin va triglitseridlar o'rtasidagi yana bir farq - ular ta'minlaydigan funktsiyadir. Triglitseridlar bizni energiya bilan ta'minlaydi, xolesterin esa steroid gormonlar va kortizol ishlab chiqarish uchun muhimdir. Ular membrana suyuqligini saqlash uchun ham muhimdir. Bundan tashqari, organizm o'z-o'zidan kerakli darajada xolesterin ishlab chiqaradi. Ammo organizm triglitseridlarni hosil qilish uchun oziq-ovqat iste'moliga tayanadi. Bu xolesterin va triglitseridlar o'rtasidagi farq hamdir.
Xulosa – xolesterin va triglitseridlar
Triglitseridlar va xolesterinlar dietadan so'rilgan va jigar tomonidan sintezlanadigan lipidlardir. Triglitseridlar tanadagi yog'larning qurilish bloklaridir. Qonda glyukoza darajasi past bo'lsa, triglitseridlar energiya manbai bo'lib ishlaydi va energiya ishlab chiqaradi. Boshqa tomondan, xolesterin gormonlarni ishlab chiqarish va hujayra membranasini saqlash uchun muhimdir. Ortiqcha xolesterin miqdori arteriyalarda to'planib, qon oqimini pasaytiradi, yurak xuruji xavfini oshiradi. Xuddi shunday, yuqori darajadagi triglitseridlar ateroskleroz, yurak kasalliklari va insultga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, muntazam jismoniy mashqlar tanangizdan yomon xolesterin va triglitseridlar darajasini kamaytirishga yordam beradi. Bu xolesterin va triglitseridlar o'rtasidagi farqning qisqacha mazmuni.
