Kognitiv terapiya va kognitiv xulq-atvor terapiyasi
Kognitiv terapiya va kognitiv xulq-atvor terapiyasi o'rtasidagi farq maslahatchi mijozni tushunish uchun amal qiladigan usullarda. Psixologiya va maslahatda odamlarga ularning xatti-harakatlarini tushunish va ta'sir qilishda yordam berish uchun bir qator terapevtik usullar qo'llaniladi. Kognitiv terapiya va kognitiv xulq-atvor terapiyasi ikkita terapevtik usullardir. Kognitiv terapiya - bu maslahatchilar tomonidan mijozni davolash uchun uning xatti-harakati, fikri va his-tuyg'ularini tushunish uchun ishlatiladigan terapiyaning o'ziga xos turi. Boshqa tomondan, kognitiv xulq-atvor terapiyasini bir qator terapiyalar uchun ishlatiladigan soyabon atama sifatida ko'rish mumkin. Bu kognitiv terapiya va kognitiv xulq-atvor terapiyasi bir xil emas, balki ikkita turli xil ekanligini ta'kidlaydi. Ushbu maqola orqali keling, ikkala tur o'rtasidagi farqni ko'rib chiqamiz va har bir terapiya haqida tushunchaga ega bo'lamiz.
Kognitiv terapiya nima?
Kognitiv terapiya (KT)ni 1960-yillarda Aaron T. Bek tomonidan ishlab chiqilgan terapiya turi deb hisoblash mumkin. Bu klinik sinovdan o'tgan birinchi psixoterapiya ekanligiga ishoniladi. Kognitiv terapiya kognitiv xulq-atvor terapiyasi soyaboniga kiradi va odamlarni davolashga katta hissa qo'shgan juda samarali terapiya hisoblanadi. Bu individual his-tuyg'ular va fikrlarga e'tibor berish orqali individual xatti-harakatlarni darhol o'zgartirishga qaratilgan terapiya. Maslahatchi va mijoz noto'g'ri xatti-harakatlarni tushunish va tuzatish uchun birgalikda ishlaydi.
Kognitiv xulq-atvor terapiyasi nima?
Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) mijozning xatti-harakatlarini tushunish uchun uning his-tuyg'ulari va fikrlarini tushunish uchun ishlatiladi. Bu tashvish, fobiya, depressiya va hatto giyohvandlik uchun ishlatiladi. Odatda mijoz duch keladigan muayyan muammo bilan shug'ullanadi. Terapiya davomida u odamga noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan xatti-harakatlarni aniqlash va o'zgartirish imkonini beradi. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi juda mashhur terapevtik usulga aylandi, chunki u samarali va qisqa muddatli. Bu mijozga muammolar va buzg'unchi xatti-harakatlar bilan ijobiy munosabatda bo'lish haqida xabardorlikni beradi, chunki u shaxsiy o'zini tushunishni kengaytiradi.
Kognitiv xulq-atvor terapiyasi haqida gapirganda, terapiyaning keng doirasi mavjud. Ushbu terapiyaning ba'zilari kognitiv terapiya, ratsional hissiy xulq-atvor terapiyasi va multimodal terapiyadir. Kognitiv xulq-atvor terapiyasida mijoz bir necha bosqichlardan o'tadi, ularning oxirida odam o'zining noto'g'ri xatti-harakatlarini o'zgartirishi mumkin. Birinchi qadam sifatida maslahatchi mijoz bilan muammoni o'rganadi. Keyin diqqat muammoga hissa qo'shadigan xatti-harakatni aniqlashga qaratilgan. Nihoyat, mijoz muammoli xatti-harakatni o'zgartirishga yordam beradigan yangi xatti-harakatlar modellarini o'rganadi. Bu kognitiv terapiya va kognitiv xulq-atvor terapiyasi ikki xil atama ekanligini ta'kidlaydi.
Kognitiv terapiya va kognitiv xulq-atvor terapiyasi o'rtasidagi farq nima?
• Kognitiv terapiya - maslahatchilar tomonidan mijozning xatti-harakati, fikri va his-tuyg'ularini tushunish uchun uni davolash uchun qo'llaniladigan terapiyaning o'ziga xos turi, Kognitiv xulq-atvor terapiyasi esa bir qator terapiyalar uchun qo'llaniladigan umumiy atamadir..
• Kognitiv terapiya, ratsional hissiy xulq-atvor terapiyasi va multimodal terapiya kognitiv xulq-atvor terapiyasi sifatida qabul qilinadi.
• Kognitiv terapiyada maslahatchi kognitiv model yoki ramkadan foydalanadi, ammo kognitiv xulq-atvor terapiyasida maslahatchi kognitiv yoki xulq-atvor modelidan foydalanishi mumkin.
